Sinopse do Episódio "Dicas para quem vai correr a São Silvestre"

Marcio Atalla destaca que essa última semana não é para ganhar desempenho. O ideal é manter o corpo preparado para a prova. ‘O principal é entender qual a real condição física e traçar uma estratégia de prova’. Estudar o percurso é importante.

Ouvir "Dicas para quem vai correr a São Silvestre"

Mais episódios do podcast Bem-Estar & Movimento - Marcio Atalla

• Sedentarismo é a realidade de 82% dos adolescentes brasileiros
• Como saber a atividade física ideal para mim?
• Atividade física na água queima mais calorias?
• Dicas para evitar lesão na panturrilha ao voltar a fazer exercícios
• Como curar a ressaca e curtir o resto do carnaval?
• Curtir o bloco de carnaval pode ser considerado atividade física?
• A importância da saúde financeira para nosso bem-estar e longevidade
• Exercício de respiração ajuda a quem tem ansiedade?
• O leite e o glúten são vilões da alimentação?
• Pode correr descalço? Especialista dá dicas para quem prefere
• Tomar vinho para pegar no sono é prejudicial?
• O banho gelado depois do treino anula o ganho de massa muscular?
• Dr. Bactéria dá dicas para manter a casa limpa
• A influência do sono no ganho de peso e na obesidade
• Escada ou esteira? Qual o cardio mais indicado após o treino de musculação no processo para emagrecer?
• O treino no Power Plate estimula o ganho de massa óssea e de massa muscular?
• Correr e andar de bike também aumenta a massa muscular das pernas?
• A importância de fortalecer a musculação das pernas para evitar a demência
• Jovem relata como perdeu 50 quilos em dois anos
• O café descafeinado tem cafeína?
• Dicas para "quebrar" o longo tempo sentado no trabalho
• Treinar em diferentes horários do dia prejudica o rendimento na corrida?
• Quem faz musculação e treino aeróbico na mesma sessão ganha massa muscular?
• Quem pedala também precisa fazer musculação de pernas?
• Começou a praticar atividade física recentemente? Saiba quais as principais lesões e como se prevenir
• Os cuidados que o atleta de fim de semana precisa tomar
• Menopausa e climatério: veja alimentos e outros hábitos que auxiliam a reduzir sintomas
• Dicas sobre o consumo de proteína para manter ou ganhar massa muscular
• É preciso fazer musculação sendo idoso?
• Relação entre a privação do sono e a aprendizagem e a memória
• As alternativas aos contadores de passos, que ainda são caros
• Dicas sobre musculação com Márcio Atalla
• Quais as atividades físicas recomendadas para gestantes e mulheres pós-parto?
• Treino aeróbico em jejum dá certo?
• Importância da atividade física e alimentação para quem é prediabético
• Como se planejar para ter uma alimentação mais saudável, mesmo comendo fora de casa?
• Um desafio para 2024...
• VALE OUVIR DE NOVO - Quais as vantagens da acupuntura para a saúde?
• Corrida como instrumento de autoconhecimento e transformação
• São Silvestre: 'ideal é começar a prova devagar para se ambientar'
• Qual a alimentação ideal para correr a São Silvestre?
• Dicas para quem vai correr na São Silvestre
• Dicas para quem vai correr a São Silvestre
• Dicas para uma ceia de Natal mais saudável
• É verdade o consumo de aveia prejudica o emagrecimento?
• Caminhada com cachorro ajuda a sair do sedentarismo?
• Estresse engorda?
• Quem tem artrose pode fazer agachamento?
• Quais as melhores escolhas para não passar do ponto nas festas de final de ano?
• A relação entre o consumo de álcool e o ganho de peso
• Um agradecimento especial aos ouvintes!
• Dicas para deixar o ambiente do quarto mais apropriado para dormir
• Dicas para reduzir o risco de lesão no esporte
• Por que algumas pessoas comem muito, não fazem atividade física e não engordam?
• Propósito, espiritualidade e vida em grupo: passos para melhorar a qualidade de vida
• Por que atletas, quando abandonam a carreira, ganham muito peso?
• Dicas de atividades para melhorar o alongamento
• A diferença entre o consumo da fruta e do suco em termos de ganhos
• Algumas dicas para correr com segurança
• Comer arroz branco equivale a comer açúcar?