Sinopse do Episódio "EP 12 - 2024 Me Ajuda, Laura: Quais os melhores exercícios para uma crise de ansiedade?"

No quadro ‘Me Ajuda, Laura’, eu, Laura Potrich, psicóloga especialista em tratamento de ansiedade, respondo às dúvidas de vocês sobre questões emocionais, especialmente relacionadas à ansiedade. Meu objetivo é trazer clareza e equilíbrio para que você possa enfrentar esses desafios de forma mais leve. Tem uma pergunta? Deixe nos comentários ou envie pelo Instagram para participar do próximo episódio!

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• Como a ansiedade age no corpo?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com os pensamentos negativos?
• A mente em pânico | Parte 3 | Falha na correção
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e ciúmes
• A mente em pânico | Parte 2 | Catastrofizando
• Me Ajuda Laura | Será que é ansiedade isso que eu sinto?
• A mente em pânico | Parte 1
• Me Ajuda Laura | Sensibilidade a ansiedade
• Derrotando o pânico | parte 3
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e déficit de vitaminas
• Derrotando o pânico | Parte 2
• Me Ajuda Laura | Qual a relação entre ansiedade e alimentação?
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• Quais são os tipos de ansiedade?
• Gatilhos da ansiedade
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• A ansiedade pode ser boa?
• Porque nos preocupamos?
• 12 estratégias para dominar a procrastinação
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• A lagosta e o autodesenvolvimento
• Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
• Como controlar seu perfeccionismo
• Como lidar com os erros
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• Carta aberta à ansiedade
• Experimento comportamental
• Exercício para encarar as emoções
• Autotranquilização
• Pensamentos intrusivos
• Uma ansiosa ajudando ansiosos
• 5 estratégias para aliviar a ansiedade
• Mindfulness? O que é isso?
• Autoestima, como aumentá-la?
• Como lidar com sentimentos difíceis
• 9 hábitos para aumentar sua energia
• Grupo exclusivo
• 10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
• Afirmações anti pânico
• Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
• Exercício da uva passa
• Exercício de relaxamento
• Estratégia ACALME-SE
• Medo & Ansiedade