Sinopse do Episódio "EP17 - 2024 - Como criar metas sem ativar a ansiedade"

Você já sentiu que só de pensar em criar metas sua ansiedade aumenta? Eu sei como isso pode ser desafiador. Nesse episódio, vou te mostrar formas simples e práticas de planejar seus objetivos sem deixar a ansiedade tomar conta. Vamos juntos descobrir como transformar metas em algo leve e possível. Dá o play e vem conversar comigo! 💬✨

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• Meditação Body Scan
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• Exercícios anti pânico - exposição para pânico
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Bruno Marques
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• Exercícios anti pânico - Indução dos sintomas
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• Me ajuda Laura | O que fazer na crise de ansiedade?
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• Me Ajuda Laura | Como lidar com as preocupações?
• Como a ansiedade age no corpo?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com os pensamentos negativos?
• A mente em pânico | Parte 3 | Falha na correção
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e ciúmes
• A mente em pânico | Parte 2 | Catastrofizando
• Me Ajuda Laura | Será que é ansiedade isso que eu sinto?
• A mente em pânico | Parte 1
• Me Ajuda Laura | Sensibilidade a ansiedade
• Derrotando o pânico | parte 3
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e déficit de vitaminas
• Derrotando o pânico | Parte 2
• Me Ajuda Laura | Qual a relação entre ansiedade e alimentação?
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• Me Ajuda Laura | Ansiedade noturna, o que fazer?
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• Me ajuda Laura | Como lidar com a ansiedade e o COVID?
• Como a ansiedade começa?
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• Quais são os tipos de ansiedade?
• Gatilhos da ansiedade
• Programa Tratando Sua Ansiedade
• Como dormir melhor?
• A técnica para momentos de pausa
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• Porque nos preocupamos?
• 12 estratégias para dominar a procrastinação
• Novo livro de regras para o seu pânico
• A lagosta e o autodesenvolvimento
• Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
• Como controlar seu perfeccionismo
• Como lidar com os erros
• Estratégias que valem ouro
• Que tipo de ansioso você é?
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• Exercício para encarar as emoções
• Autotranquilização
• Pensamentos intrusivos
• Uma ansiosa ajudando ansiosos
• 5 estratégias para aliviar a ansiedade
• Mindfulness? O que é isso?
• Autoestima, como aumentá-la?
• Como lidar com sentimentos difíceis
• 9 hábitos para aumentar sua energia
• Grupo exclusivo
• 10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
• Afirmações anti pânico
• Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
• Exercício da uva passa
• Exercício de relaxamento
• Estratégia ACALME-SE
• Medo & Ansiedade