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Ouvir "EP 11 - 2024 - Quando autocobrança na criação de novos hábitos se torna um problema"
Sinopse do Episódio
Neste episódio, discutimos como a autocobrança excessiva pode afetar negativamente o processo de criação de novos hábitos. Exploramos os sinais de que a pressão por resultados imediatos pode gerar frustração, estresse e até procrastinação. Ao invés de motivar, o excesso de cobrança pode sabotar o progresso. Falamos sobre a importância do equilíbrio, autocompaixão e como adotar uma abordagem mais gentil e realista ao estabelecer novas rotinas.
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