Sinopse do Episódio "EP 26 - 2025 Me Ajuda, Laura - Como lidar com crises de pânico na academia"

No quadro ‘Me Ajuda, Laura’, eu, Laura Potrich, psicóloga especialista em tratamento de ansiedade, respondo às dúvidas de vocês sobre questões emocionais, especialmente relacionadas à ansiedade. Meu objetivo é trazer clareza e equilíbrio para que você possa enfrentar esses desafios de forma mais leve. Tem uma pergunta? Deixe nos comentários ou envie pelo Instagram para participar do próximo episódio!

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• EP25 - 2025 - Entre Fronteiras e Emoções: A Ansiedade do Expatriado
• EP 24 - 2025 Me Ajuda, Laura - Viver sob medo, saúde mental em tempos de incerteza
• EP23 - 2025 - Pais Ansiosos: Como Evitar Impactos Negativos na Criação dos Filhos
• EP22 - 2025 Me Ajuda, Laura - Como quebrar o fluxo de pensamentos acelerados
• EP21 - 2025 - Volta às aulas e ao trabalho: Como evitar crises de ansiedade
• EP 20 - 2024 Me Ajuda, Laura - Férias à vista
• EP19 - 2024 - Como olhar finais de ciclo com mais carinho
• EP 18 - 2024 Me Ajuda, Laura - Tratamento com medicamento
• EP17 - 2024 - Como criar metas sem ativar a ansiedade
• EP 16 - 2024 Me Ajuda, Laura: Como passar pelas festas de final de ano sabendo que minha família é tóxica e disfuncional
• EP 15 - 2024 - De dentro para fora: Como o medo se apresenta na ansiedade e no pânico
• EP 14 - 2024 Me Ajuda, Laura: Como posso ir me libertando das redes aos poucos? Minha vontade é apagar todos app.
• EP 13 - 2024 - A arte de desacelerar
• EP 12 - 2024 Me Ajuda, Laura: Quais os melhores exercícios para uma crise de ansiedade?
• EP 11 - 2024 - Quando autocobrança na criação de novos hábitos se torna um problema
• EP 10 - 2024 - Me Ajuda, Laura: Por que os sintomas nos faz pensar que estamos sempre doentes
• EP 9-2024 - Ansiedade no modelo híbrido: desafios e estratégias para equilibrar trabalho remoto e presencial
• EP 08 - 2024 - Me Ajuda, Laura: Pensamentos intrusivos
• EP 7-2024 - A ansiedade do domingo
• EP 6-2024: Quem percebe primeiro a cura da ansiedade ou a alta da terapia: o profissional ou o paciente?
• EP 5-2024 - Os futuros adultos e o novo normal - Geração Z e Alpha, impactos da pandemia e mercado de trabalho do futuro
• EP 4-2024 - Traumas da infância podem gerar ansiedade na fase adulta?
• Pense Leve: Mudar a maneira de pensar é a solução
• Me ajuda Laura | Quais são os sinais e sintomas mais comuns de problemas de saúde mental?
• Pense Leve: O pensamento positivo é a solução?
• Me ajuda Laura | Como não deixar com que problemas de outras pessoas interfiram em nós.
• Pense Leve: Relação pensamentos e comportamentos
• Me ajuda Laura | Como conseguir separar o estresse do dia dia em casa com o ambiente de trabalho?
• Pense Leve: O pensamento Importa
• Me ajuda Laura | Desmistificando Doenças Mentais: Promovendo Compreensão e Empatia
• Higiene do Sono
• Me Ajuda Laura | Ansiedade provoca doença física?
• Meditação Body Scan
• Me Ajuda Laura | Posso tomar café mesmo sendo ansioso?
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Lívia Oliveira
• Exercícios anti pânico - exposição para pânico
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Bruno Marques
• Me Ajuda Laura | Dormência nos membros
• Exercícios anti pânico - Indução dos sintomas
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Natalia Cavalcanti
• Exercícios anti pânico - cartões antipânico
• Me ajuda Laura | O que fazer na crise de ansiedade?
• Exercícios anti pânico - criando alternativas
• Exercícios anti pânico - Diário de pânico
• Me Ajuda Laura | A ansiedade pode aumentar no final de semana?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com as preocupações?
• Como a ansiedade age no corpo?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com os pensamentos negativos?
• A mente em pânico | Parte 3 | Falha na correção
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e ciúmes
• A mente em pânico | Parte 2 | Catastrofizando
• Me Ajuda Laura | Será que é ansiedade isso que eu sinto?
• A mente em pânico | Parte 1
• Me Ajuda Laura | Sensibilidade a ansiedade
• Derrotando o pânico | parte 3
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e déficit de vitaminas
• Derrotando o pânico | Parte 2
• Me Ajuda Laura | Qual a relação entre ansiedade e alimentação?
• Derrotando o pânico | parte 1
• Me Ajuda Laura | Ansiedade noturna, o que fazer?
• Guia Rápido Para Sair da Crise de Ansiedade
• Me ajuda Laura | 7 exercícios para se comunicar melhor
• Enfrentando o medo com atos de coragem
• Me ajuda Laura | Porque sempre acho que estou tendo um ataque cardíaco?
• Os pensamentos são o primeiro passo!
• Me ajuda Laura | Acordo com crise de ansiedade
• Como lidar com a ansiedade de morar no exterior
• Me ajuda Laura | Como ajudar meu/minha parceiro/a ansioso/a?
• Sentir segurança em um mundo incerto
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e compras
• Como tratar a ansiedade sem medicação
• Me ajuda Laura | Pensamentos sobre saúde
• Me ajuda Laura | Como identificar os gatilhos da minha ansiedade?
• Como questionar os pensamentos negativos
• Me ajuda Laura | Como vencer o medo de dirigir
• Medo de retornar ao trabalho presencial
• Me ajuda Laura - Setembro Amarelo
• Como sair dos pensamentos catastróficos?
• Me ajuda Laura | Como lidar com a ansiedade e o COVID?
• Como a ansiedade começa?
• Me Ajuda Laura | Medo de passar mal em público
• Quais são os tipos de ansiedade?
• Gatilhos da ansiedade
• Programa Tratando Sua Ansiedade
• Como dormir melhor?
• A técnica para momentos de pausa
• Como substituir pensamentos críticos por gratidão?
• A ansiedade pode ser boa?
• Porque nos preocupamos?
• 12 estratégias para dominar a procrastinação
• Novo livro de regras para o seu pânico
• A lagosta e o autodesenvolvimento
• Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
• Como controlar seu perfeccionismo
• Como lidar com os erros
• Estratégias que valem ouro
• Que tipo de ansioso você é?
• Carta aberta à ansiedade
• Experimento comportamental
• Exercício para encarar as emoções
• Autotranquilização
• Pensamentos intrusivos
• Uma ansiosa ajudando ansiosos
• 5 estratégias para aliviar a ansiedade
• Mindfulness? O que é isso?
• Autoestima, como aumentá-la?
• Como lidar com sentimentos difíceis
• 9 hábitos para aumentar sua energia
• Grupo exclusivo
• 10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
• Afirmações anti pânico
• Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
• Exercício da uva passa
• Exercício de relaxamento
• Estratégia ACALME-SE
• Medo & Ansiedade