Sinopse do Episódio "Exercício de relaxamento"

Este exercício de relaxamento é ideal para ser utilizado em momentos de tensão, antes de dormir, antes de uma reunião importante.

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Mais episódios do podcast Tratando Sua Ansiedade

• EP 24 - 2025 Me Ajuda, Laura - Viver sob medo, saúde mental em tempos de incerteza
• EP23 - 2025 - Pais Ansiosos: Como Evitar Impactos Negativos na Criação dos Filhos
• EP22 - 2025 Me Ajuda, Laura - Como quebrar o fluxo de pensamentos acelerados
• EP21 - 2025 - Volta às aulas e ao trabalho: Como evitar crises de ansiedade
• EP 20 - 2024 Me Ajuda, Laura - Férias à vista
• EP19 - 2024 - Como olhar finais de ciclo com mais carinho
• EP 18 - 2024 Me Ajuda, Laura - Tratamento com medicamento
• EP17 - 2024 - Como criar metas sem ativar a ansiedade
• EP 16 - 2024 Me Ajuda, Laura: Como passar pelas festas de final de ano sabendo que minha família é tóxica e disfuncional
• EP 15 - 2024 - De dentro para fora: Como o medo se apresenta na ansiedade e no pânico
• EP 14 - 2024 Me Ajuda, Laura: Como posso ir me libertando das redes aos poucos? Minha vontade é apagar todos app.
• EP 13 - 2024 - A arte de desacelerar
• EP 12 - 2024 Me Ajuda, Laura: Quais os melhores exercícios para uma crise de ansiedade?
• EP 11 - 2024 - Quando autocobrança na criação de novos hábitos se torna um problema
• EP 10 - 2024 - Me Ajuda, Laura: Por que os sintomas nos faz pensar que estamos sempre doentes
• EP 9-2024 - Ansiedade no modelo híbrido: desafios e estratégias para equilibrar trabalho remoto e presencial
• EP 08 - 2024 - Me Ajuda, Laura: Pensamentos intrusivos
• EP 7-2024 - A ansiedade do domingo
• EP 6-2024: Quem percebe primeiro a cura da ansiedade ou a alta da terapia: o profissional ou o paciente?
• EP 5-2024 - Os futuros adultos e o novo normal - Geração Z e Alpha, impactos da pandemia e mercado de trabalho do futuro
• EP 4-2024 - Traumas da infância podem gerar ansiedade na fase adulta?
• Pense Leve: Mudar a maneira de pensar é a solução
• Me ajuda Laura | Quais são os sinais e sintomas mais comuns de problemas de saúde mental?
• Pense Leve: O pensamento positivo é a solução?
• Me ajuda Laura | Como não deixar com que problemas de outras pessoas interfiram em nós.
• Pense Leve: Relação pensamentos e comportamentos
• Me ajuda Laura | Como conseguir separar o estresse do dia dia em casa com o ambiente de trabalho?
• Pense Leve: O pensamento Importa
• Me ajuda Laura | Desmistificando Doenças Mentais: Promovendo Compreensão e Empatia
• Higiene do Sono
• Me Ajuda Laura | Ansiedade provoca doença física?
• Meditação Body Scan
• Me Ajuda Laura | Posso tomar café mesmo sendo ansioso?
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Lívia Oliveira
• Exercícios anti pânico - exposição para pânico
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Bruno Marques
• Me Ajuda Laura | Dormência nos membros
• Exercícios anti pânico - Indução dos sintomas
• Tratando Sua Ansiedade - Edição especial com Natalia Cavalcanti
• Exercícios anti pânico - cartões antipânico
• Me ajuda Laura | O que fazer na crise de ansiedade?
• Exercícios anti pânico - criando alternativas
• Exercícios anti pânico - Diário de pânico
• Me Ajuda Laura | A ansiedade pode aumentar no final de semana?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com as preocupações?
• Como a ansiedade age no corpo?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com os pensamentos negativos?
• A mente em pânico | Parte 3 | Falha na correção
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e ciúmes
• A mente em pânico | Parte 2 | Catastrofizando
• Me Ajuda Laura | Será que é ansiedade isso que eu sinto?
• A mente em pânico | Parte 1
• Me Ajuda Laura | Sensibilidade a ansiedade
• Derrotando o pânico | parte 3
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e déficit de vitaminas
• Derrotando o pânico | Parte 2
• Me Ajuda Laura | Qual a relação entre ansiedade e alimentação?
• Derrotando o pânico | parte 1
• Me Ajuda Laura | Ansiedade noturna, o que fazer?
• Guia Rápido Para Sair da Crise de Ansiedade
• Me ajuda Laura | 7 exercícios para se comunicar melhor
• Enfrentando o medo com atos de coragem
• Me ajuda Laura | Porque sempre acho que estou tendo um ataque cardíaco?
• Os pensamentos são o primeiro passo!
• Me ajuda Laura | Acordo com crise de ansiedade
• Como lidar com a ansiedade de morar no exterior
• Me ajuda Laura | Como ajudar meu/minha parceiro/a ansioso/a?
• Sentir segurança em um mundo incerto
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e compras
• Como tratar a ansiedade sem medicação
• Me ajuda Laura | Pensamentos sobre saúde
• Me ajuda Laura | Como identificar os gatilhos da minha ansiedade?
• Como questionar os pensamentos negativos
• Me ajuda Laura | Como vencer o medo de dirigir
• Medo de retornar ao trabalho presencial
• Me ajuda Laura - Setembro Amarelo
• Como sair dos pensamentos catastróficos?
• Me ajuda Laura | Como lidar com a ansiedade e o COVID?
• Como a ansiedade começa?
• Me Ajuda Laura | Medo de passar mal em público
• Quais são os tipos de ansiedade?
• Gatilhos da ansiedade
• Programa Tratando Sua Ansiedade
• Como dormir melhor?
• A técnica para momentos de pausa
• Como substituir pensamentos críticos por gratidão?
• A ansiedade pode ser boa?
• Porque nos preocupamos?
• 12 estratégias para dominar a procrastinação
• Novo livro de regras para o seu pânico
• A lagosta e o autodesenvolvimento
• Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
• Como controlar seu perfeccionismo
• Como lidar com os erros
• Estratégias que valem ouro
• Que tipo de ansioso você é?
• Carta aberta à ansiedade
• Experimento comportamental
• Exercício para encarar as emoções
• Autotranquilização
• Pensamentos intrusivos
• Uma ansiosa ajudando ansiosos
• 5 estratégias para aliviar a ansiedade
• Mindfulness? O que é isso?
• Autoestima, como aumentá-la?
• Como lidar com sentimentos difíceis
• 9 hábitos para aumentar sua energia
• Grupo exclusivo
• 10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
• Afirmações anti pânico
• Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
• Exercício da uva passa
• Exercício de relaxamento
• Estratégia ACALME-SE
• Medo & Ansiedade