Sinopse do Episódio "EP21 - 2025 - Volta às aulas e ao trabalho: Como evitar crises de ansiedade"

Voltar à rotina depois das férias nem sempre é fácil, né? Eu sei bem como essa transição pode despertar a ansiedade – seja pelo excesso de demandas, pelas expectativas ou pela sensação de “preciso dar conta de tudo”. Nesse episódio, quero dividir com você algumas estratégias que podem ajudar a evitar crises de ansiedade nesse retorno ao trabalho e às aulas.

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• Como a ansiedade age no corpo?
• Me Ajuda Laura | Como lidar com os pensamentos negativos?
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• Me Ajuda Laura | Ansiedade e ciúmes
• A mente em pânico | Parte 2 | Catastrofizando
• Me Ajuda Laura | Será que é ansiedade isso que eu sinto?
• A mente em pânico | Parte 1
• Me Ajuda Laura | Sensibilidade a ansiedade
• Derrotando o pânico | parte 3
• Me Ajuda Laura | Ansiedade e déficit de vitaminas
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• Me Ajuda Laura | Qual a relação entre ansiedade e alimentação?
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• Me ajuda Laura | Como ajudar meu/minha parceiro/a ansioso/a?
• Sentir segurança em um mundo incerto
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• A ansiedade pode ser boa?
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• Novo livro de regras para o seu pânico
• A lagosta e o autodesenvolvimento
• Suas estratégias estão te ajudando a lidar com a ansiedade?
• Como controlar seu perfeccionismo
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• Experimento comportamental
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• Pensamentos intrusivos
• Uma ansiosa ajudando ansiosos
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• Como lidar com sentimentos difíceis
• 9 hábitos para aumentar sua energia
• Grupo exclusivo
• 10 dicas para lidar com a ansiedade de domingo
• Afirmações anti pânico
• Psicoeducação sobre ansiedade e pânico
• Exercício da uva passa
• Exercício de relaxamento
• Estratégia ACALME-SE
• Medo & Ansiedade