Sinopse do Episódio "Aquecendo: o que você precisa saber antes de começar sua prática "

Neste episódio, eu, Quel Sarinho, falo um pouco sobre o que é a meditação, dou #5 dicas importantes para você estabelecer uma prática diária, e termino com uma pequena prática para degustar a delícia que é meditar ;)  #aprendendomindfulness #mindfulness #meditação E aqui você encontra as posturas possíveis para uma boa meditação: https://i.pinimg.com/originals/2f/b4/12/2fb412bea8804cb237931e6b25ec9b93.jpg

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• T2 Episódio#4: Pílula de Meditação - Para tomar sem contraindicação.
• T2 Episódio #03: Lavando louça e se iluminando :)
• T2 Episódio#02: Acalmando o coração
• T2 Episódio #1: Respiração Rivotril
• Episódio #10: Finalizando a prática. 10 Dicas para bem meditar.
• Episódio #9: Empatia e Compaixão
• Episódio#8: Gerenciando as Emoções
• Episódio#7: Mente Dispersa
• Episódio#6: Nosso sistema de atenção
• Episódio#5: Desconfigurando o Piloto Automático
• Episódio#4: Apego e Aversão
• Episódio#3: Identificando os pensamentos
• Episódio#2: Passado e Futuro
• Episódio#1: Iniciando a Prática de Mindfulness
• Aquecendo: o que você precisa saber antes de começar sua prática