Sinopse do Episódio "Episódio#4: Apego e Aversão"

Neste episódio, continuamos a conversar sobre nossos pensamentos, emoções e percepções, e nossos apegos e aversÕes a esses fluxos mentais. Falamos sobre a tendência natural do nosso cérebro/mente à negatividade e como a meditação nos ajuda a combater essa tendência. Na parte prática, fazemos um escaneamento corporal para perceber e observar as diversas sensações no corpo.  O Bora Meditar?! também está no instagram @borameditar_podcast; não deixe de me seguir lá e enviar suas dúvidas, sugestões e comentários. Vou adorar! Mantenha sua prática, persista e pratique! e até o próximo episódio. ;)

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• T3 Ep#06 || Atitudes Mindfulness: O Desapego
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• T2 Ep#06 || Série de Exercícios: Meditação do Eu Sou
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• T2 Episódio#4: Pílula de Meditação - Para tomar sem contraindicação.
• T2 Episódio #03: Lavando louça e se iluminando :)
• T2 Episódio#02: Acalmando o coração
• T2 Episódio #1: Respiração Rivotril
• Episódio #10: Finalizando a prática. 10 Dicas para bem meditar.
• Episódio #9: Empatia e Compaixão
• Episódio#8: Gerenciando as Emoções
• Episódio#7: Mente Dispersa
• Episódio#6: Nosso sistema de atenção
• Episódio#5: Desconfigurando o Piloto Automático
• Episódio#4: Apego e Aversão
• Episódio#3: Identificando os pensamentos
• Episódio#2: Passado e Futuro
• Episódio#1: Iniciando a Prática de Mindfulness
• Aquecendo: o que você precisa saber antes de começar sua prática