Sinopse do Episódio "Os benefícios da prática de spinning"

Cássia Godoy conversa com Rafa Paulino, profissional de educação física, e com Aline Tsuruda, engenheira e praticante assídua de bike indoor.

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• O que fazer para diminuir o cansaço durante a corrida?
• Dá resultado pular corda sem a corda?
• 'Meu peso aumenta mesmo com atividade física'
• Qual o melhor preparo físico para voltar a praticar tênis?
• Os benefícios da prática de spinning
• Saiba o que é a taxa metabólica basal e sua importância
• 'O que importa mais para perder peso é a alimentação'
• Qual a relação da corrida com dores na virilha?
• Por que as academias estão cada vez mais cheias?
• Levedo de cerveja faz realmente bem como substituto da carne?
• O que precisamos saber sobre musculação
• Creatina pode ajudar no aumento da musculatura?
• Dor na canela em atividade física? O que pode ser isso?
• 'Emagrecer é perder gordura'
• Proteína de soja vale a pena?
• Como conseguir proteína sem comer carne?
• Como praticar esportes gratuitos ou com preços acessíveis?
• Adoçar com frutas é melhor do que com açúcar?
• Qual a melhor opção para substituir o açúcar para adoçar café?
• Treinar acompanhado dá mais ânimo? Ciência mostra que sim
• 'Depois dos 50 anos a taxa metabólica diminui'
• Nadar no sol tem efeitos positivos para vitamina D?
• Como começar a patinar com segurança? Conheça diferentes modalidades e benefícios do esporte
• Com 70 e atividades físicas diárias, o que é possível fazer a mais?
• Qual a melhor forma de restabelecer na prática física e na alimentação após um tempo sedentário?
• Saiba o que é a Câimbra, suas causas e o que fazer para resolver
• Em que casos é necessário buscar a ajuda de um nutricionista?
• Quais os principais ajustes na alimentação quando se entra na terceira idade?
• Os benefícios da peregrinação
• Odeio academia, mas preciso fazer musculação: o que fazer?
• Entenda o que é dor muscular após início tardio
• Como atividade física pode impactar o comportamento e humor no dia a dia?
• A idade pode influenciar a perda de peso?
• Entenda o que é HIIT - o treino intervalado de alta intensidade
• Por que é importante revezar o consumo de carne vermelha, carne branca e ovos?
• Comer mais carnes do que carboidratos ajuda no ganho de massa muscular?
• A alteração na função renal pode estar relacionada ao uso de creatina?
• Posso fazer o mesmo exercício todos os dias?
• Quais são os benefícios da banheira de gelo?
• Vamos pedalar! Duas ciclistas começaram após os 40 e hoje andam de bicicleta em grupos
• Dividir proteína em diversas refeições melhora a capacidade de construir músculo? Entenda
• Qual suplemento usar após o treino?
• Whey concentrado, isolado ou hidrolisado: qual comprar?
• Qual é o melhor exercício para melhorar a capacidade cardiorrespiratória?
• O que fazer se sentir dores constantes nas costas e no pescoço?
• Como se preparar para sua primeira corrida de 5 km
• Consumir caldo de cana faz mal à saúde?
• Como conseguir relaxar melhor antes de dormir?
• Faz mal beber uma taça de vinho por dia?
• Quais são os benefícios do pilates?
• Qual é a melhor opção de pré-treino para quem vai começar a fazer natação?
• Calistenia: treine utilizando o peso do próprio corpo para ganhar músculos e definição
• Tenho 13 anos; posso fazer academia e tomar creatina?
• Me alimento bem e faço exercícios, mas tenho sobrepeso; tenho que mudar algo?
• Qual o melhor tipo de alimentação pós-treino?
• Carboidrato a noite pode dar problema?
• Caldo de ossos bovinos pode substituir refeição?
• Lesões no esporte: como evitar e como se recuperar?
• De que forma é possível engordar após a bariátrica?