Sinopse do Episódio "Exercício físico em tempos de COVID-19: sua imunidade vai baixar?"

Neste episódio vamos falar sobre os 5 pilares da imunidade e como continuar treinando na quarentena. Canal do youtube: https://www.youtube.com/cristianoFetter Coluna WebRun: https://www.webrun.com.br/author/cristiano-fetter/ Coluna Adventure Mag: https://www.adventuremag.com.br/treinamento/2020/5-livros-todo-corredor-deve-ler/ Referências: https://www.exerciseismedicine.org/assets/page_documents/EIM_Rx%20for%20Health_%20Staying%20Active%20During%20Coronavirus%20Pandemic.pdf Todo-Bom, A., & Mota-Pinto, A. (2007). Exercício físico: resposta imunoinflamatória. Gonçalves, P. N. D. J. (2014). Exercício físico e sistema imunológico (Doctoral dissertation, [sn]). da Silva, F. O. C., & Macedo, D. V. (2011). Physical exercise, inflammatory process and adaptive condition: an overview. Brazilian Journal of Kinanthropometry and Human Performance, 13(4), 320-328

Ouvir "Exercício físico em tempos de COVID-19: sua imunidade vai baixar?"

Mais episódios do podcast FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter

• Ivania Rambo Sem Filtro falando da CCC - Live dia 03-09
• O que fazer no pós prova e info da PTL - 20.08
• Dicas para semana La mision - Live dia 13.08
• Educativos, ibuprufeno e outros assuntos... Live 23.97
• Dica do Fetter - baseado no livro “Por que dormimos?”
• O que te deixa mais perto ou longe do objetivo - Live 09.07
• Dica do Fetter - 1 Mês de treino de descida e acontece isso
• Tênis de placa na trilha? Como fazer intervalado do jeito certo? live dia 02.07
• 3 dúvidas/erros comuns
• História de Jack Daniels, Não o whisky - 11.06
• SÓ sobre descida - Live dia 05.06
• Como surgiu o método CD+ Live 28.05
• Reta final La Mision - Live 23.05
• Os 4 elementos da performance - live 21.05
• Dica do Fetter - O corpo não está nem aí para o teu GPS
• Um pouco do que vivi no inicio da enchente 14.05
• “A vida não tá nem aí para o teu planejamento “ live dia 25.04
• Não tem o que treinar na semana da prova - Live dia 23.04
• Esforço burro não resolve. Polimento e mto +. Live 18.04
• Mundial, Boston, Jack Daniels e VDOT. Live dia 16.4
• Ivania no mundial Sky
• Conversar pode salvar seu treino, sabia? - live dia 09.04
• O que é esse tal Lactato? Live 04.04
• O que nunca te contaram sobre subidas - Live 02.04
• A informação mais importante para seu treino - Live 28.03
• Treino precisa de contexto - live dia 21.03
• bike serve p algo? qts dias treinar? live dia 26.03
• 1 Congresso de corrida em trilha - Live dia 19.03
• Seu corpo não é TIKTOK- Live 14.03
• treinamento de Descidas e Altitude - Café com Trail 12/03
• Recuperação = Respiração Live dia 07.03
• Discussão sobre volume para ultras LIVE dia 05.03.24
• Subidas X Descidas Live dia 29/02
• Alongar ou não? Economia de corrida e outras analogias LIVE 27/02
• Junk Miles/Km lixo e limiares - Live 22.02
• Como quebrei na maratona - Live dia 20.02
• A tal Z1 - Live dia 15.02
• ADAPTAÇÃO Live dia 13.02
• Estudo sobre peso na mochila, perguntas e histórias. Live dia 08.02
• Hidratação, treino de força, Volume para maratona - LIVE 06.02.2024
• Constância - Live dia 01/02/2024
• Respeitar o corpo acima de tudo - Café com Trail 30.01
• Quando a cabeça sabotar, faça isso - Pular corda - Educativos Live dia 25/01
• Fartlek-MAF-Mochila-Periodização live dia 23.01
• Dica do Fetter - Treinar ou Não com mochila?
• BOMBA NO UTMB - Café com Trail 18.01
• Café com Trail 16.01 - Entenda isso e mude tua performance
• Dica do Fetter - Coloque o despertador para dormir
• Café com Trail 11.01 - "Evoluir é subtrair"
• Live 09/01 Uma aula sobre TESTES
• Café com Trail 08.01.2024
• Você vai correr leve: por bem ou por mal
• Café com Trail 01.01.2024
• Café com Trail 25.12.2023
• Dica do Fetter - Intensidade distorce o tempo
• Café com Trail 18.12.2023
• Dica do Fetter - Treine pior, compita melhor!
• Dica do Fetter- O desconforto vai te fazer evoluir mais
• Dica do Fetter- Ganhos marginais
• Café com Trail 11.12.2023
• Dica do Fetter- O objetivo do treino não é ganhar
• Dica do Fetter - Seu vo2max está diminuindo por causa disso
• Dica do Fetter- Diferenças entre mobilidade e flexibilidade
• Café com Trail 04.12.2023
• Dica do Fetter - Você toma vitamina T?
• Dica do Fetter - Treinar no calor
• Dica do Fetter - Saiba QUANDO pegar leve
• Dica do Fetter- PSE (Percepção subjetiva de esforço)
• Café com Trail 27.11.2023
• Dica do Fetter- pilula mágica
• Dica do Fetter- O treino devolve
• Dica do Fetter - Jogue o jogo do progresso
• Dica do Fetter - A palavra de 2024 é RESULTADO
• Café com Trail 13.11.2023
• Café com Trail 06.11.2023
• Café com Trail 30.10.2023
• Café com Trail 23.10.2023
• Café com Trail 16.10.2023
• Café com Trail 09.10.2023
• Live 04.10.23 - De frente com a Rambo
• Café com Trail 02.10.2023
• Café com Trail 25.09.2023
• Café com Trail 18.09.2023
• Café com Trail 31.10.22
• Café com Trail 24.10.22
• Café com Trail 17.10.2022
• Café com Trail 10.10.2022
• Café com Trail 11.09.2023
• Café com Trail 04.09.2023
• Café com Trail - 28.08.23
• Live dia 16/01 - Prevenir é melhor...
• “O mundo é cansado, quem corre não “
• Live 21/10 - Sonhos como treinador, contexto de treino e muito mais
• Live dia 17/10: “A prova é o grande chefão” . Falei sobre: xtremegramado Treinamento ; Descidas;
• Live 10/10 - Desidratação . Treino na areia . Entre outros assuntos relevantes
• Café com TRAIL ☕🗻 26/09
• Live - a importância do treinamento mental no Trail Running
• Café com TRAIL - 03-10
• O que rolou no Mundial Sky?
• Café com TRAIL - Ep1 12/09
• Genética define resultado no trail?
• Prova(s) Alvo 2022
• Treinamento é um quebra cabeça!
• O retorno!!
• Ultramaratona é a Universidade do AUTOCONHECIMENTO
• Conquistar o Sucesso pela ausência de fracasso
• o que prevê o resultado em uma prova de subidas?
• Dica de livro: 100 COISAS QUE TODO CORREDOR DEVERIA SABER
• Insight - treinando na esteira
• Qual é a distância SEGURA para caminhar, correr ou pedalar em tempos de COVID-19?
• Live: A vida e a Corrida dos Brasileiros na Europa
• Devo correr em casa? O que a ciência diz...
• O que é Trail Running?
• Live com Wagner Antunes da tribo do esporte - Parte 2
• Live com Wagner Antunes da Tribo do Esporte - SC (Parte 1)
• Resenha Trail - Performance
• RESENHA Trail - Bate papo com os treinadores Sidney Togumi, Wagner Antunes, José Virginio, Lucas Fliegner
• Exercício físico em tempos de COVID-19: sua imunidade vai baixar?
• Um(a) Breve Histórico/história da Ciência no Trail Running
• Bate papo com @10AnosDeFerias parte 2
• Bate papo com @10AnosDeFerias parte1
• Minha primeira vez...
• Episódio piloto
• FORA DA TRILHA - Cristiano Fetter (Trailer)