Medita Brasil

Por: Ana Paula Mendes Silva

A ciência tem comprovado ao longo das últimas décadas, que a prática diária de meditação, por pelo menos 8 semanas, leva a redução da produção de cortisol e outras moléculas do sistema imune. Por isso, a meditação é tão eficaz na redução dos sintomas adversos como ansiedade e estresse.
Fazemos então o convite a vocês de participarem conosco dessa busca pelo auto-cuidado da nossa mente-corpo-espírito. Dêem-se esta oportunidade. Aprenda, a partir de agora, a dedicar alguns minutos do seu dia para você mesmo(a).

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Reconhecer, acolher e ressignificar 05/06/2020

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Como cultivar a saúde mental em tempos de incertezas. 22/05/2020

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Caminhar Consciente 29/04/2020

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