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Ouvir "Respiração Consciente"
Sinopse do Episódio
A prática de Inspirar e expirar de forma lenta e profunda funciona como grande aliada da sua saúde mental e física.
A respiração é um ato automático mas, o simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem o enorme poder de oxigenar a mente e acalmar o coração. Quando, durante alguns instantes, nos dedicamos na percepção total da respiração, é possível parar e pensar na melhor forma de lidar com diversas situações cotidianas.
A respiração é um ato automático mas, o simples exercício de inspirar e expirar de forma lenta e profunda tem o enorme poder de oxigenar a mente e acalmar o coração. Quando, durante alguns instantes, nos dedicamos na percepção total da respiração, é possível parar e pensar na melhor forma de lidar com diversas situações cotidianas.
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