Sinopse do Episódio "Prática de 3 passos"

Cada vez mais pessoas estão praticando a meditação, cada vez mais reportagens em revistas, programas de tv e internet, estão falando sobre os inúmeros benefícios que a meditação proporciona... Ótimo, mas como praticar a meditação realmente? Será que é simplesmente sentar, fechar os olhos e como em um passe de mágica… Tcharam!!! O estado meditativo acontece? Bom, não é tão simples assim, mas eu estou aqui para te mostrar que também não é tão difícil quanto você imagina.

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• Prática da Compaixão
• Prática de relaxamento e contração
• Prática de 3 passos
• Escaneamento Corporal
• Liderança, inspiração e auto-estima
• Reconhecer, acolher e ressignificar
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• Equilíbrio dos chakras
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• Respiração Consciente
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• Meditação da gratidão
• Meditação da expansão da consciência interna