Sinopse do Episódio "O que fazer quando preciso ficar acordado após uma noite inteira sem dormir | BNTC"

Hoje Tiago @toguro deixou recado nos comentários que não tinha dormido essa noite passada e iria ficar acordado ao longo do dia. A partir disso contei para o pessoal o que aconteceria do ponto de vista fisiológico que desorganizaria apetite, saciedade, metabolismo de gordura e da massa muscular. Falei maneiras de tentar equilibrar estes efeitos ou pelo menos mitiga-los

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• Pré-treino faz mal pra quem tem ansiedade?
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• Uma pessoa que só faz musculação precisa consumir quanto de carboidrato?
• BNTC | Qual é a relevância mecanismo fisiológica dos alimentos de baixo índice glicêmico para hipertrofia?
• Emagrecer precisa comer de 3 em 3 horas? Com Marcelo Carvalho | BNTC
• Treinar ou descansar após plantão? | BNTC
• Quantos exercícios fazer por grupo muscular? | BNTC
• Qual a efetividade do pré-treino? | BNTC
• Isso pode estar zerando os seus resultados! | BNTC
• Dengue causa queda de cabelo? | BNTC
• Qual a melhor forma de deixar a testo alta sendo natural? | BNTC
• Domine suas emoções! | BNTC
• Treino e frequência cardíaca, qual é o ideal? | BNTC
• Termogênico para perder gordura localizada? | BNTC
• Quantidade ideal de exercícios para cada grupo muscular | BNTC
• Como controlar a vontade de comer besteira a noite? | BNTC
• BCAA para quem está começando é bom? | BNTC
• Para de se autossabotar! | BNTC
• Como progredir na carga? | BNTC
• Dicas de massa magra para mulheres | BNTC
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• Com qual frequência atualizar a dieta? | BNTC
• Chiclete no treino, é ruim? | BNTC
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• Emagrecimento é necessário | BNTC
• Dica para acelerar o metabolismo | BNTC
• O meu peso não sobe, por que? | BNTC
• Treino adequado para definição | BNTC
• Café emagrece? | BNTC
• Rotina de treino do Paulo Muzy | BNTC
• O que estou fazendo de errado? | BNTC
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• Não treino por 4 dias, e agora? | BNTC
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• Como sair do sedentarismo? | BNTC
• Como saber se estou ganhando massa magra ou gordura? | BNTC
• Como melhorar a estética do físico? | BNTC
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• Retenção líquida, como identificar e remover? | MUZY RESPONDE
• Quero hipertrofia, posso beber álcool? | MUZY RESPONDE
• Pedaços de gordura na barriga é algo normal? | MUZY RESPONDE
• O que é pior? Álcool todo dia ou todo final de semana? | MUZY RESPONDE
• Dietas Vegetarianas | MUZY RESPONDE
• Muzy explica como surgem lesões muito comuns no joelho | MUZY RESPONDE
• Melatonina ajuda a melhorar o sono | MUZY RESPONDE
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• Como trabalhar a gordura do abdômen? | MUZY RESPONDE
• Como reconhecer os sintomas de resistência a insulina? | MUZY RESPONDE
• Como memorizar informações? | MUZY RESPONDE
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• Cirurgia bariátrica é uma solução para o emagrecimento? | MUZY RESPONDE
• Beber atrapalha na hipertrofia? | MUZY RESPONDE
• Atividade física melhora a memória? | MUZY RESPONDE
• Entenda a diferença entre comida saudável e comida ruim | MUZY RESPONDE
• Por que bocejamos tanto no treino? | BNTC
• A motivação que você precisa para emagrecer | MUZY RESPONDE
• Como ter um desempenho melhor e evitar lesões? | BNTC
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• Qual a melhor divisão de treino para construir um shape em V? | BNTC
• Tomar coca-cola zero é recomendável? | MUZY RESPONDE
• Quais os benefícios de treinar em jejum? | BNTC
• Como memorizar informações? | MUZY RESPONDE
• Posso treinar estando doente? | BNTC
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• Como acelerar o processo de emagrecimento? | MUZY RESPONDE
• Como alinhar hipertrofia com vegetarianismo? | BNTC
• Cargas ou repetições? | BNTC
• Como perder gordura e aumentar a testosterona? | BNTC
• Como parar de comer doces? | BNTC
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• Qual conselho mudou a nossa vida? Feat Roberta Carbonari | BNTC
• Termogênico como estratégia para emagrecer | BNTC
• Qual suplemento devo tomar? | BNTC
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• Termogênico e pré-treino, qual a diferença? | BNTC
• Método RAIN | BNTC
• Os maiores ensinamentos da musculação! | BNTC
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• Como eliminar pochete e ganhar massa magra? | BNTC
• Por que atletas não consomem leite e hipercalórico? | BNTC
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• Qual melhor horário para treinar? | BNTC
• Definir ou ganhar massa? | BNTC
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• Teste genético e alterações hormonais | BNTC
• Escolha de aliementos da dieta | BNTC
• Treino de pernas e dores no joelho | BNTC
• Teino ABC | BNTC
• Nutrição e suplementação | BNTC
• Como manter a motivação? | BNTC
• Ciclo para mulher? | BNTC
• Cardio pré ou pós treino? | BNTC
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• Dia de retirar o gesso e primeira fisioterapia | Banha não tem calendário
• Por que peitoral e biceps são as lesões mais comuns na musculação? | Banha não tem calendário
• X-TUDO - parte 3 | Banha não tem calendário
• Lipoaspiração: detalhes que normalmente as pessoas esquecem | Banha não tem calendário
• Rompi o biceps! | Banha não tem calendário
• Ciclos e relação com a infertilidade | Banha não tem calendário
• O policial que salvou o meu pai! | Banha não tem calendário
• Flexbilidade e alongamento | Banha não tem calendário
• Emagrecimento e treino sumaximo | Banha não tem calendário
• Banhento, trate bem a sua banhenta! | Banha não tem calendário
• Lombalgia, creatina, tribulus, maca peruana e valeriana | Banha não tem calendário
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• O que usar no primeiro ciclo? | Banha não tem calendário
• Sissy Squat do Jorlan Viera: Qual o fundamento das críticas feitas? | Banha não tem calendário
• Treinos em casa | Banha não tem calendário
• Intensidade no treino | Banha não tem calendário
• O que fazer quando preciso ficar acordado após uma noite inteira sem dormir | BNTC
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• Profissão | Banha não tem calendário
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• Como compensar ausência de uma refeição | Banha não tem calendário
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• Importância do controle da glicemia no melhoramento físico | Banha não tem calendário
• Esteroides | Banha não tem calendário
• Como voltar aos treinos - part. Cid Malta | Banha não tem calendário
• Emagrecimento | Banha não tem calendário
• Contraponto, parte 3 | Banha não tem calendário
• Flexibilidade Metabólica | Banha não tem calendário
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• Quantidade de carboidratos em off season | Banha não tem calendário
• Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento? | Banha não tem calendário
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• Leucina e Hipertrofia com: Prof. Antônio Herbert Lancha Jr.
• Bate-papo sobre Treinamento e Lesão no Fisiculturismo com Dr. Fernando Maradona.
• Meu caminho na Medicina Esportiva. Como cheguei até aqui?
• Densidade no treinamento: como favorecer a hipertrofia?
• Por que eu não emagreço?!
• Importâncias dos exercícios físicos na saúde da coluna vertebral
• Influência do sono na hipertrofia
• O treino e a imunidade
• Como tomar suplemento corretamente?
• Como absorver mais proteínas
• Não goste da facilidade
• Ontem foi fácil...
• Do que você é capaz?
• NO FEAR - NO DISTRACTION