Sinopse do Episódio "Medicina esportiva, lesão e crosstreino | BNTC"

Episodio de hoje: convidei meu amigo @drjansprey para falarmos um pouco de medicina esportiva, lesão e cross-treino.

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• MUZY CAST com JADEL GREGÓRIO E ZIAD MORAD
• MUZYCAST - Desvendando Mitos e Verdades Sobre Dores e Cirurgias na Coluna com Dr. Vinicius Benites
• ZIAD MORAD - #001 MUZY CAST
• Periodização não é só estética
• Carbo pela noite. Pode ou não?
• Tem possibilidade de crescer sem fazer off season?
• Existe um bom ciclo para secar?
• BNTC em cortes | Como fazer o abdômen aparecer?
• Suplemento para regular o sono?
• Você sabia que um dos pilares do treinamento para ganho de massa muscular é a progressão de carga?
• O que fazer quando perder a vontade de treinar?
• Aquelas respostas que precisam ser dadas #1
• Erros na dieta que impedem seu resultato
• O segredo do cardio no Bulking
• Qual é a função da musculação na Diabetes Tipo 1?
• Pré-treino faz mal pra quem tem ansiedade?
• Faz sentido um iniciante fazer bulking? Quais as consequências de fazer errado? Ganhar peso é tão ruim assim?
• Uma pessoa que só faz musculação precisa consumir quanto de carboidrato?
• BNTC | Qual é a relevância mecanismo fisiológica dos alimentos de baixo índice glicêmico para hipertrofia?
• Emagrecer precisa comer de 3 em 3 horas? Com Marcelo Carvalho | BNTC
• Treinar ou descansar após plantão? | BNTC
• Quantos exercícios fazer por grupo muscular? | BNTC
• Qual a efetividade do pré-treino? | BNTC
• Isso pode estar zerando os seus resultados! | BNTC
• Dengue causa queda de cabelo? | BNTC
• Qual a melhor forma de deixar a testo alta sendo natural? | BNTC
• Domine suas emoções! | BNTC
• Treino e frequência cardíaca, qual é o ideal? | BNTC
• Termogênico para perder gordura localizada? | BNTC
• Quantidade ideal de exercícios para cada grupo muscular | BNTC
• Como controlar a vontade de comer besteira a noite? | BNTC
• BCAA para quem está começando é bom? | BNTC
• Para de se autossabotar! | BNTC
• Como progredir na carga? | BNTC
• Dicas de massa magra para mulheres | BNTC
• O que fazer com varizes nas pernas? | BNTC
• Desânimo para treinar? | BNTC
• Todas as calorias são iguais? | BNTC
• Dificuldade em desenvolver o shape? | BNTC
• Importância de lifestyle com Marcos Mion! | BNTC
• Isso não é a solução dos seus problemas! | BNTC
• Como acabar com celulites? | BNTC
• Whey e creatina, qual devo tomar? | BNTC
• Exercícios e dieta para perder gordura abdominal | BNTC
• Com qual frequência atualizar a dieta? | BNTC
• Chiclete no treino, é ruim? | BNTC
• Não consigo ganhar peso, e agora? | BNTC
• O suplemento que aumenta a força | BNTC
• Emagrecimento é necessário | BNTC
• Dica para acelerar o metabolismo | BNTC
• O meu peso não sobe, por que? | BNTC
• Treino adequado para definição | BNTC
• Café emagrece? | BNTC
• Rotina de treino do Paulo Muzy | BNTC
• O que estou fazendo de errado? | BNTC
• Existe uma forma correta de respirar durante o treino? | BNTC
• Hipercalórico faz mal? | BNTC
• Recomendações para uma boa hidratação | BNTC
• Qual o melhor horário para quem trabalha a noite? | BNTC
• Quantas vezes posso tomar whey por dia? | BNTC
• Não faça isso no carnaval! | BNTC
• Musculação ou Crossfit? | BNTC
• O que fazer para ficar grandão? | BNTC
• Estrias, como e o que fazer para diminuir? | BNTC
• Como ficar saciado por mais tempo? | BNTC
• Os benefícios da creatina | BNTC
• Como potencializar o seu treino? | BNTC
• Treinar pela manhã é ineficiente? | BNTC
• Qual hormônio não causa danos à saúde? | BNTC
• Primeiro ciclo, é a hora? | BNTC
• Como abaixar o cortisol? | BNTC
• Alongamento antes ou depois do treino? | BNTC
• Como regularizar o sono? | BNTC
• Como recuperar o shape pós férias? | BNTC
• Quais são os 5 suplementos mentirosos? | BNTC
• Posso fazer low carb e treinar com intensidade? | BNTC
• Como gostar de treinar? | BNTC
• Qual a divisão de treino do Muzy? | BNTC
• Quais são os piores hábitos para quem quer emagrecer? | BNTC
• Posso comer depois das 18h? | BNTC
• Por que não consigo seguir dieta? | BNTC
• O que fazer com baixa testosterona? | BNTC
• Não treino por 4 dias, e agora? | BNTC
• Chegar ao mínimo de gordura? | BNTC
• Como melhorar a estética do físico? | BNTC
• Chip da beleza, funciona? | BNTC
• Alongamento no treino é necessário? | BNTC
• Como ganhar peso? | BNTC
• Como corrigir simetria muscular? | BNTC
• Cardio antes do treino é bom? | BNTC
• Qualidade dos treinos em déficit calórico | BNTC
• Posso tomar termogênico com hipotiroidismo e pressão alta? | MUZY RESPONDE
• Como manter o físico em viagens? | BNTC
• Como aumentar naturalmente a testosterona? | BNTC
• Vale a pena hormonizar? | BNTC
• Fazer cardio queima a gordura? | BNTC
• Quais são as prioridades para a construção de um físico? | BNTC
• Posso tomar whey sem fazer exercício? | BNTC
• Posso misturar whey com testosterona? | BNTC
• O que fazer quando meu peso estabilizou? | BNTC
• Não treino por 4 dias, e agora? | BNTC
• Esteroide e hormônio são a mesma coisa? | BNTC
• Como sair do sedentarismo? | BNTC
• Como saber se estou ganhando massa magra ou gordura? | BNTC
• Como melhorar a estética do físico? | BNTC
• Como conciliar insônia e performance? | BNTC
• Treinar o mesmo músculo todos os dias, desenvolve? | MUZY RESPONDE
• Retenção líquida, como identificar e remover? | MUZY RESPONDE
• Quero hipertrofia, posso beber álcool? | MUZY RESPONDE
• Pedaços de gordura na barriga é algo normal? | MUZY RESPONDE
• O que é pior? Álcool todo dia ou todo final de semana? | MUZY RESPONDE
• Dietas Vegetarianas | MUZY RESPONDE
• Muzy explica como surgem lesões muito comuns no joelho | MUZY RESPONDE
• Melatonina ajuda a melhorar o sono | MUZY RESPONDE
• Jejum intermitente não é uma boa estratégia para emagrecer! | MUZY RESPONDE
• Ganhar massa ou secar primeiro? | MUZY RESPONDE
• Estratégia de jejum intermitente Ramadan | MUZY RESPONDE
• Como trabalhar a gordura do abdômen? | MUZY RESPONDE
• Como reconhecer os sintomas de resistência a insulina? | MUZY RESPONDE
• Como memorizar informações? | MUZY RESPONDE
• Como acelerar o processo de emagrecimento? | MUZY RESPONDE
• Cirurgia bariátrica é uma solução para o emagrecimento? | MUZY RESPONDE
• Beber atrapalha na hipertrofia? | MUZY RESPONDE
• Atividade física melhora a memória? | MUZY RESPONDE
• Entenda a diferença entre comida saudável e comida ruim | MUZY RESPONDE
• Por que bocejamos tanto no treino? | BNTC
• A motivação que você precisa para emagrecer | MUZY RESPONDE
• Como ter um desempenho melhor e evitar lesões? | BNTC
• Como focar na dieta? | BNTC
• Treinar o mesmo músculo todos os dias, desenvolve? | MUZY RESPONDE
• Qual a melhor divisão de treino para construir um shape em V? | BNTC
• Tomar coca-cola zero é recomendável? | MUZY RESPONDE
• Quais os benefícios de treinar em jejum? | BNTC
• Como memorizar informações? | MUZY RESPONDE
• Posso treinar estando doente? | BNTC
• Como trabalhar a gordura do abdômen | MUZY RESPONDE
• Por que temos ânsia de vômito durante o treino? | BNTC
• Como acelerar o processo de emagrecimento? | MUZY RESPONDE
• Como alinhar hipertrofia com vegetarianismo? | BNTC
• Cargas ou repetições? | BNTC
• Como perder gordura e aumentar a testosterona? | BNTC
• Como parar de comer doces? | BNTC
• Treinar perna 3x por semana faz mal? | BNTC
• Como desenvolver limpo e retirar gordura visceral? | BNTC
• Qual conselho mudou a nossa vida? Feat Roberta Carbonari | BNTC
• Termogênico como estratégia para emagrecer | BNTC
• Qual suplemento devo tomar? | BNTC
• Trabalho pesado, devo treinar todo dia? | BNTC
• Termogênico e pré-treino, qual a diferença? | BNTC
• Método RAIN | BNTC
• Os maiores ensinamentos da musculação! | BNTC
• Emagrecer apenas com musculação? | BNTC
• Secar abdômen, só seguindo a dieta? | BNTC
• Como eliminar pochete e ganhar massa magra? | BNTC
• Por que atletas não consomem leite e hipercalórico? | BNTC
• Minha metodologia de estudo | BNTC
• Qual melhor horário para treinar? | BNTC
• Definir ou ganhar massa? | BNTC
• Déficit de atenção | BNTC
• Mensagem importante: REAJA!
• Como tirar gordura dos flancos? | BNTC
• Lockdowm e fechamento das academias | BNTC
• Depressão | BNTC
• Teste genético e alterações hormonais | BNTC
• Escolha de aliementos da dieta | BNTC
• Treino de pernas e dores no joelho | BNTC
• Teino ABC | BNTC
• Nutrição e suplementação | BNTC
• Como manter a motivação? | BNTC
• Ciclo para mulher? | BNTC
• Cardio pré ou pós treino? | BNTC
• Ansiedade & depressão | BNTC
• Medicina esportiva, lesão e crosstreino | BNTC
• Dia de retirar o gesso e primeira fisioterapia | Banha não tem calendário
• Por que peitoral e biceps são as lesões mais comuns na musculação? | Banha não tem calendário
• X-TUDO - parte 3 | Banha não tem calendário
• Lipoaspiração: detalhes que normalmente as pessoas esquecem | Banha não tem calendário
• Rompi o biceps! | Banha não tem calendário
• Ciclos e relação com a infertilidade | Banha não tem calendário
• O policial que salvou o meu pai! | Banha não tem calendário
• Flexbilidade e alongamento | Banha não tem calendário
• Emagrecimento e treino sumaximo | Banha não tem calendário
• Banhento, trate bem a sua banhenta! | Banha não tem calendário
• Lombalgia, creatina, tribulus, maca peruana e valeriana | Banha não tem calendário
• X-TUDO - Parte 2 | Banha não tem calendário
• Disciplina e motivação | Banha não tem calendário
• O que usar no primeiro ciclo? | Banha não tem calendário
• Sissy Squat do Jorlan Viera: Qual o fundamento das críticas feitas? | Banha não tem calendário
• Treinos em casa | Banha não tem calendário
• Intensidade no treino | Banha não tem calendário
• O que fazer quando preciso ficar acordado após uma noite inteira sem dormir | BNTC
• Forma Física e Surpresa! | Banha não tem calendário
• Forma Física e Bate papo com Renato Albani | Banha não tem calendário
• Profissão | Banha não tem calendário
• Sentimentos | Banha não tem calendário
• Qual suplemento devo tomar? | Banha não tem calendário
• Qual a hora certa de ciclar? | Banha não tem calendário
• Estética com o Guilherme Muzy | Episódio 02
• Como compensar ausência de uma refeição | Banha não tem calendário
• Estética com o Guilherme Muzy | Episódio 01
• Importância do controle da glicemia no melhoramento físico | Banha não tem calendário
• Esteroides | Banha não tem calendário
• Como voltar aos treinos - part. Cid Malta | Banha não tem calendário
• Emagrecimento | Banha não tem calendário
• Contraponto, parte 3 | Banha não tem calendário
• Flexibilidade Metabólica | Banha não tem calendário
• Tireoide, treino e alimentação | Banha não tem calendário
• Como minimizar rebote após as festas | Banha não tem calendário
• Contraponto, parte 2| Banha não tem calendário
• Naturais - Parte 2 | Banha não tem calendário
• Ovarios policísticos e treinamento | Banha não tem calendário
• Treino para naturais part. Belmiro Freitas | Banha não tem calendário
• Desafio da volta de férias | Banha não tem calendário
• Bate papo com Léo Lins | Banha não tem calendário
• X-Tudo | Banha não tem calendário
• Tireoide (Lugol), açúcar e músculos | Banha não tem calendário
• Naturais | Banha não tem calendário
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• Desempenho sexual | Banha não tem calendário
• Uma aula sobre GH | Banha não tem calendário
• Quantidade de carboidratos em off season | Banha não tem calendário
• Quem tem hérnia de disco pode fazer agachamento? | Banha não tem calendário
• Jejum Intermitente | Banha não tem calendário
• Leucina e Hipertrofia com: Prof. Antônio Herbert Lancha Jr.
• Bate-papo sobre Treinamento e Lesão no Fisiculturismo com Dr. Fernando Maradona.
• Meu caminho na Medicina Esportiva. Como cheguei até aqui?
• Densidade no treinamento: como favorecer a hipertrofia?
• Por que eu não emagreço?!
• Importâncias dos exercícios físicos na saúde da coluna vertebral
• Influência do sono na hipertrofia
• O treino e a imunidade
• Como tomar suplemento corretamente?
• Como absorver mais proteínas
• Não goste da facilidade
• Ontem foi fácil...
• Do que você é capaz?
• NO FEAR - NO DISTRACTION