Sinopse do Episódio "Orientações iniciais"

Neste primeiro episódio estão orientações importantes para as práticas que se seguirão. Ouçam com atenção para que vocês possam tirar bastante proveito das lições. Desfrutem!

Ouvir "Orientações iniciais"

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• Pressionando o chão com as extremidades
• Rotação interna e externa das pernas
• Deitado de lado, olhando por trás do ombro
• Conectando pelve e cabeça
• Conectando o movimento do pescoço com os ombros e a boca
• Aprimorando o equilíbrio através da visão
• Explorando as conexões internas
• Extensão
• Clareando o movimento da cabeça e sua conexão com a boca e a respiração
• Torcendo com mais de si mesmo
• Torção que organiza o tronco
• Rolando o quadril para o lado
• Suavizando o peito
• Conectando os pés e a coluna
• Levando as pernas para o lado
• Conforto lombar
• Intencionalidade da consciência
• Soltando o pescoço
• Levantando a cabeça com facilidade
• Flexibilizando as laterais do tronco
• Liberando a tensão na boca
• Aprendendo como os olhos afetam a mandíbula
• Organizando o quadril a partir do movimento das pernas
• Suavizando o olhar
• Pressionando e ondulando
• Organizando-se na vertical
• Ombros relaxados
• Flexibilidade fácil
• Orientações iniciais