Sinopse do Episódio "Flexibilizando as laterais do tronco"

O movimento de flexão lateral da coluna é muito importante na nossa vida, pois promove mobilidade através do tronco; estabelece conexões neurológicas que contribuem para nosso equilíbrio; abre a caixa torácica permitindo uma respiração mais profunda; melhora a estabilidade da pelve e permite um fluxo sequencial de movimento através da coluna. Pratique esta lição com muita leveza e generosidade, não se esforce, mas busque conhecer prazerosamente os movimentos de sua coluna e as relações construídas através deles. Boa lição!

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Mais episódios do podcast Feldenkrais BH - Hoje faça diferente

• Pressionando o chão com as extremidades
• Rotação interna e externa das pernas
• Deitado de lado, olhando por trás do ombro
• Conectando pelve e cabeça
• Conectando o movimento do pescoço com os ombros e a boca
• Aprimorando o equilíbrio através da visão
• Explorando as conexões internas
• Extensão
• Clareando o movimento da cabeça e sua conexão com a boca e a respiração
• Torcendo com mais de si mesmo
• Torção que organiza o tronco
• Rolando o quadril para o lado
• Suavizando o peito
• Conectando os pés e a coluna
• Levando as pernas para o lado
• Conforto lombar
• Intencionalidade da consciência
• Soltando o pescoço
• Levantando a cabeça com facilidade
• Flexibilizando as laterais do tronco
• Liberando a tensão na boca
• Aprendendo como os olhos afetam a mandíbula
• Organizando o quadril a partir do movimento das pernas
• Suavizando o olhar
• Pressionando e ondulando
• Organizando-se na vertical
• Ombros relaxados
• Flexibilidade fácil
• Orientações iniciais