Levando as pernas para o lado

11/06/2020 20 min Temporada 1 Episodio 15

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Sinopse do Episódio

A sequência de movimentos proposta nessa lição vai ajudar você a descobrir como torcer e alongar com facilidade, ampliando e esclarecendo a função da pelve, das pernas e da coluna em conexão com os ombros e braços. Pratique esses movimentos de forma delicada, suave e lenta e você conseguirá aliviar dores nas costas, melhorar o uso das pernas e relaxar a respiração, o abdome, e o quadril.

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