Sinopse do Episódio "Como vencer a procrastinação"

Eduardo Rauen destaca a necessidade de criar rotinas e também estipular metas para conseguir construir um hábito. Ele também afirma que é importante de criar um ritmo aos poucos e também compartilhar com alguém os exercícios diários.

Ouvir "Como vencer a procrastinação"

Mais episódios do podcast Bem-Estar & Movimento - Eduardo Rauen

• De que forma os exercícios físicos podem ajudar na prevenção câncer?
• Como vencer a procrastinação
• Por que os gases são produzidos durante atividade física?
• Calistenia realmente funciona?
• Beach Tennis: a nova febre no Brasil
• Diferenças entre a dieta carnívora e cetogênica
• Qual o máximo de frequência cardíaca que se pode atingir?
• Os benefícios de treinar na esteira inclinada
• Em que situação é recomendável tomar arginina?
• Como seguir uma rotina de atividade física e dieta nas férias?
• A jornada de um casal 60+ na Estrada Real
• Caminho, pedalo e pretendo iniciar academia. Alguma recomendação?
• Existe uma idade para reduzir a prática do triatlo?
• Musculação ajuda a eliminar gordura localizada no abdômen?
• Reposição hormonal pode auxiliar na recuperação muscular?
• Crossfit machuca? Faz bem à saúde? Veja mitos e verdades sobre a prática
• Como descobrir quanto de calorias é preciso consumir diariamente para emagrecer?
• O que fazer para diminuir o cansaço durante a corrida?
• Dá resultado pular corda sem a corda?
• 'Meu peso aumenta mesmo com atividade física'
• Qual o melhor preparo físico para voltar a praticar tênis?
• Os benefícios da prática de spinning
• Saiba o que é a taxa metabólica basal e sua importância
• 'O que importa mais para perder peso é a alimentação'
• Qual a relação da corrida com dores na virilha?
• Por que as academias estão cada vez mais cheias?
• Levedo de cerveja faz realmente bem como substituto da carne?
• O que precisamos saber sobre musculação
• Creatina pode ajudar no aumento da musculatura?
• Dor na canela em atividade física? O que pode ser isso?
• 'Emagrecer é perder gordura'
• Proteína de soja vale a pena?
• Como conseguir proteína sem comer carne?
• Como praticar esportes gratuitos ou com preços acessíveis?
• Adoçar com frutas é melhor do que com açúcar?
• Qual a melhor opção para substituir o açúcar para adoçar café?
• Treinar acompanhado dá mais ânimo? Ciência mostra que sim
• 'Depois dos 50 anos a taxa metabólica diminui'
• Nadar no sol tem efeitos positivos para vitamina D?
• Como começar a patinar com segurança? Conheça diferentes modalidades e benefícios do esporte
• Com 70 e atividades físicas diárias, o que é possível fazer a mais?
• Qual a melhor forma de restabelecer na prática física e na alimentação após um tempo sedentário?
• Saiba o que é a Câimbra, suas causas e o que fazer para resolver
• Em que casos é necessário buscar a ajuda de um nutricionista?
• Quais os principais ajustes na alimentação quando se entra na terceira idade?
• Os benefícios da peregrinação
• Odeio academia, mas preciso fazer musculação: o que fazer?
• Entenda o que é dor muscular após início tardio
• Como atividade física pode impactar o comportamento e humor no dia a dia?
• A idade pode influenciar a perda de peso?
• Entenda o que é HIIT - o treino intervalado de alta intensidade
• Por que é importante revezar o consumo de carne vermelha, carne branca e ovos?
• Comer mais carnes do que carboidratos ajuda no ganho de massa muscular?
• A alteração na função renal pode estar relacionada ao uso de creatina?
• Posso fazer o mesmo exercício todos os dias?
• Quais são os benefícios da banheira de gelo?
• Vamos pedalar! Duas ciclistas começaram após os 40 e hoje andam de bicicleta em grupos
• Dividir proteína em diversas refeições melhora a capacidade de construir músculo? Entenda
• Qual suplemento usar após o treino?
• Whey concentrado, isolado ou hidrolisado: qual comprar?