Sinopse do Episódio "O CAMINHO CERTO para GANHAR MASSA MUSCULAR e atingir seus objetivos de ficar fitness em 2020"

O CAMINHO CERTO para GANHAR MASSA MUSCULAR e atingir seus objetivos de ficar fitness em 2020  BAIXE MEU E-BOOK GRÁTIS : https://rafaelteles.com.br/ebook-gratis   CANAL YOUTUBE : https://www.youtube.com/channel/UCIdeEn6gN8PyG_T-oBgIrrQ?sub_confirmation=1 Hoje galera no video falamos sobre planejamento para alcançar suas metas de ganhar massa muscular, definição muscular e fitness como um todo.   1 Passo em busca do shape : Estabelecer seu propósito : o seu porquê maior de querer conquistar o que quer .   2 Metas Smart :   S : Específico : sua meta tem que ser especifica : EX ganhar massa muscular.   M: Mensurável : Sua meta tem que dar para quantificar seus resultados EX : Usar fita métrica para medir ou, balaça.   A: Atingível : Você tem que estabelecer uma meta que esteja na sua realidade, evite metas astronômicas EX: ganhar 20 kg de massa muscular em um mês .    R: Relevante : A sua meta tem que ser relevante para você (importância) para quando você pensar em desistir refletir sobre e continuar.   T: Temporal : Sua meta tem que ter um tempo para se concretizar : EX: Ganhar 3 kilos de massa muscular, até dia tal.  SEGUIR UM PROGRAMA : Uma orientação de um profissional só irá te ajucdar a conseguir seus resultados o mais rápido possível .  Executar : Sem execução não adianta de nada . APENAS EXECUTE !

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