Meditação: Rotulando os pensamentos II
De uma forma esquemática, os pensamentos podem assumir três formas: imagens,
sons ou sensações físicas. Para observar os nossos pensamentos, é necessário encontrar um ponto de vista, isto é, um espaço, um lugar de onde observar. Pois não se observa a mente com a mente. É preciso então encontrar uma outra perspectiva, uma distância… Fala-se do estado de “plena consciência” ou “estado-testemunha”. Procuramos encontrar esse espaço, essa experiência de um Eu que é testemunha, e permanecemos observando os pensamentos, rotulando-os de  "imagens", "sons" ou "sensações".
Duração aproximada: 15 minutos

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