Há um problema que nos afeta a todos, pensamos demais.
A nossa mente é como um macaquinho hiperativo que salta de pensamento em pensamento. E porque nos identificamos com esse macaquinho e acreditamos que tudo o que ele diz é verdadeiro e importante, a nossa mente controla-nos, controla os nossos dias, mexe com as nossas emoções, cria em nós a ideia de que temos algo de errado.
Na meditação tentamos deixar o macaquinho livre, a saltar de pensamento em pensamento, mas no exercício de nos distanciarmos dele, de nos sentarmos no banco da consciência e observar a mente, tal como um pai ou mãe sentados num banco de jardim observam o seu filho que brinca no parque. Somos testemunhas da natureza agitada e caótica da mente, mas não reagimos a ela. É assim que conquistamos a mente.
Duração aproximada: 11 minutos

Meditação inspirada nos episódios #257 Robert Adams - Fique tranquilo e #280 Nisargadatta Maharaj - Permaneça consciente e desinteressado do podcast Corvo Seco

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