Sinopse do Episódio "Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono""

(Quase) tudo sobre o SONO, e sinto-me a borbulhar com tudo o que aprendi em 50 minutos! A Sofia do Podcast O Teu Mal É Sono (@oteumalesono) veio conversar comigo, numa conversa muito didática no #opodcastdaisabel. Vamos aos "serás" deste episódio: - será que conseguimos recuperar após dias sem dormir? - será que é normal acordar pelo menos 1x durante a noite? - será que poderei resolver alguma vez as minhas insónias? - será que ressoar é para sempre? E em que situações é que acontece? - será que é verdade que, se não conseguirmos adormecer, devemos ficar na cama a tentar até «vir o sono»? - será a suplementação com melatonina válida ou apenas mito? - será que a alimentação influencia o sono? E quais os nutrientes mais importantes?  - será que o sono influencia a alimentação?! - e será que o sono influencia a perda de peso? Ainda deu tempo de falar do jejum intermitente, da mastigação e, claro, da grelina e da leptina! O que reteste deste episódio?

Ouvir "Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono""

Mais episódios do podcast O podcast da Isabel - isto não é só nutrição

• A relação entre a Alimentação e a Enxaqueca com Bruna Santos (MiGRA)
• Ep. 40 - Gatilhos para acabar com a fome por impulso com Sara Moreira
• Ep. 38 - Sono, Alimentação e Peso Corporal com "O Teu Mal É Sono"
• Ep 36: Perfecionismo: faz-te bem ou sabota-te? c/ Cristiana Santos
• Ep 31: 3 passos para ficar em forma com a Alimentação Consciente c/ Diana Cruz
• Ep 25: Introdução Alimentar c/ Ana Rachid (BLW, BLISS, Vegetariano...)
• Ep 17: Simplificar A Nutrição Ao Máximo c/ Diana Cruz
• Ep 1: Autossabotagem c/ Daniela Paninho