Momento de Meditação

Por: Elisabeth Ferroni

Com este podcast, intenciono te ajudar a incluir a prática da meditação no seu quotidiano. Há milênios a meditação tem sido vista e reconhecida como uma prática de bem-estar, de centramento, de harmonia e de redução de estresse e ansiedade.
Os primeiros episódios serão dedicados aos iniciantes nesta prática. Meditar é uma habilidade. E como qualquer habilidade, ela pode ser desenvolvida com a prática e repetição. Vem comigo!
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Últimos episódios do podcast Momento de Meditação

Mostrando página 3 de 3

Episódio 18: Percepção táctil 18/06/2021

Episódio 17: Percepção dos sons 10/06/2021

Episódio 16: Incluindo a meditação no quotidiano 03/06/2021

Episódio 15: Exercitando a visualização e relaxando corpo e mente 27/05/2021

Episódio 14: Visualização 20/05/2021

Episódio 13: Desenvolvendo a atenção plena na respiração (nível 2) 13/05/2021

Episódio 12: Desenvolvendo a atenção plena na respiração (nível 1) 06/05/2021

Episódio 11: Acalmando a mente e a metáfora do copo com água lamacenta 29/04/2021

Episódio 10: Entrando no fluxo. 21/04/2021

Episódio 9: Relaxamento do corpo e da mente 15/04/2021

Episódio 8: Tipos de meditação e a meditação auto-reflexiva 08/04/2021

Episódio 7: Atenção plena na respiração 02/04/2021

Episódio 6: Corpo relaxado, mente calma 25/03/2021

Episódio 5: Relaxando o corpo 24/03/2021

Episódio 4: As virtudes da meditação e a atenção na respiração 22/03/2021

Episódio 3: Adotando a postura mais adequada 22/03/2021

Episódio 2: Vamos começar a meditar? 22/03/2021

Episódio 1: Boas-vindas ao Momento de Meditação 22/03/2021

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