Sinopse do Episódio "Episódio 11: Acalmando a mente e a metáfora do copo com água lamacenta"

Nossa mente não para, não é mesmo? Sempre ocupada, deslizando e refletindo nossos estados emocionais, inquietações e angústias. Frequentemente, instável, fragmentada, confusa e enfraquecida por causa das dualidades em que se apega, das dúvidas e contradições. Por isso, é fundamental que passemos a reger e regular nossa mente. Caso contrário, ela nos dominará e ficaremos agindo no automatismo. A meditação é uma ferramenta poderosa para acalmar a mente. Neste episódio, usarei a metáfora do copo com água lamacenta para acalmarmos a nossa mente. 

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• Autoestima - parte 2
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• Meditação da Montanha
• Relaxando corpo e mente
• Atenção na Respiração
• Retornando
• NT Episódio 7: Atenção na respiração
• NT Episódio 6: escaneando corpo, emoções e pensamentos
• NT Episódio 5: Como a respiração e as emoções estão relacionadas
• NT Episódio 4: A meditação no cotidiano.
• NT Episódio 3: Aquietando a mente
• NT Episódio 2: Observando o estado de espírito
• NT Episódio 1: Aprendendo a controlar e silenciar a mente
• Nova temporada
• Episódio 30: Valorizando o momento presente
• Episódio 29: Treinando a atenção plena na respiração
• Episódio 28: Acolhendo tudo que vier
• Episódio 27: Entendendo um pouco mais sobre meditação e relaxando o corpo
• Episódio 26: O momento importante é o agora
• Episódio 25: Lugar preferido de descanso
• Episódio 24: Atenção na respiração com poesia
• Episódio 23: Exercícios de respiração para acalmar a mente
• Episódio 22: Relaxando em um passeio virtual
• Episódio 21: Relaxando
• Episódio 20: Meditação Passeio na natureza
• Episódio 19: Acalmando a mente
• Episódio 18: Percepção táctil
• Episódio 17: Percepção dos sons
• Episódio 16: Incluindo a meditação no quotidiano
• Episódio 15: Exercitando a visualização e relaxando corpo e mente
• Episódio 14: Visualização
• Episódio 13: Desenvolvendo a atenção plena na respiração (nível 2)
• Episódio 12: Desenvolvendo a atenção plena na respiração (nível 1)
• Episódio 11: Acalmando a mente e a metáfora do copo com água lamacenta
• Episódio 10: Entrando no fluxo.
• Episódio 9: Relaxamento do corpo e da mente
• Episódio 8: Tipos de meditação e a meditação auto-reflexiva
• Episódio 7: Atenção plena na respiração
• Episódio 6: Corpo relaxado, mente calma
• Episódio 5: Relaxando o corpo
• Episódio 4: As virtudes da meditação e a atenção na respiração
• Episódio 3: Adotando a postura mais adequada
• Episódio 2: Vamos começar a meditar?
• Episódio 1: Boas-vindas ao Momento de Meditação