Sinopse do Episódio "Intensidade das cargas e adaptações ao treinamento"

Confira aqui como a conhecida frase "Faça 3 séries de 10" pode influenciar a qualidade do seu treinamento de musculação.

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Mais episódios do podcast Minuto da Musculação

• Série VBT- Programa 7: Salto vertical no VBT
• Série VBT - Programa 6: Controle e monitoramento da fadiga no VBT
• Série VBT - Programa 5: Tecnologias e equipamentos
• Série VBT - Programa 4: Duração das séries com base na perda de velocidade
• Série VBT - Programa 3: Aplicação prática do perfil carga-velocidade
• Série VBT - Programa 2: Perfil carga-velocidade
• Série VBT - Programa 1
• Momento da nutrição: a importância dos aminoácidos
• Musculação e outros termos...
• Musculação e economia de corrida - colaboração da acadêmica Joana Müller e do Prof. Lorival Carminatti
• Musculação para idosos - Colaboração de Joana Foltz Müller
• Momento da Nutrição: BCAA - colaboração do nutricionista Mahmud Saleh
• Você sabe o que é Crossfit? Colaboração dos acadêmicos Marina Guimaraes Corrêa da Silva e Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento com oclusão vascular - colaboração do Professor Dr. Rogério Corvino e da acadêmica Joana Müller
• Intensidade das cargas e adaptações ao treinamento
• Programa especial: "Um pouco mais de 1 minuto". Tema de hoje: Musculação no Personal Training
• Tipo de treino e frequência semanal
• Alongamento e aquecimento na musculação
• O que é 1RM e como estimar
• Séries realizadas até a exaustão são fundamentais?
• Treinamento baseado em velocidade
• Tipos de salto vertical - colaboração do Prf. Ms. Kleber Luís Silva dos Santos
• Prevenção de lesões no Futebol - Colaboração do Prof. Ms. Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento de força no futebol
• A ordem de realização do exercícios da série importa?
• Minuto da Musculação - Número de repetições X intensidade
• Minuto da Musculação - Programa de Abertura