Sinopse do Episódio "Alongamento e aquecimento na musculação"

Você alonga antes do treino de musculação? Talvez não seja preciso e até mesmo inadequado.

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• Musculação para idosos - Colaboração de Joana Foltz Müller
• Momento da Nutrição: BCAA - colaboração do nutricionista Mahmud Saleh
• Você sabe o que é Crossfit? Colaboração dos acadêmicos Marina Guimaraes Corrêa da Silva e Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento com oclusão vascular - colaboração do Professor Dr. Rogério Corvino e da acadêmica Joana Müller
• Intensidade das cargas e adaptações ao treinamento
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• Alongamento e aquecimento na musculação
• O que é 1RM e como estimar
• Séries realizadas até a exaustão são fundamentais?
• Treinamento baseado em velocidade
• Tipos de salto vertical - colaboração do Prf. Ms. Kleber Luís Silva dos Santos
• Prevenção de lesões no Futebol - Colaboração do Prof. Ms. Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento de força no futebol
• A ordem de realização do exercícios da série importa?
• Minuto da Musculação - Número de repetições X intensidade
• Minuto da Musculação - Programa de Abertura