Sinopse do Episódio "Série VBT - Programa 3: Aplicação prática do perfil carga-velocidade"

No episódio de hoje vamos imaginar um cenário de aplicação prática do controle de carga a partir do perfil carga-velocidade. Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

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• Momento da Nutrição: BCAA - colaboração do nutricionista Mahmud Saleh
• Você sabe o que é Crossfit? Colaboração dos acadêmicos Marina Guimaraes Corrêa da Silva e Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento com oclusão vascular - colaboração do Professor Dr. Rogério Corvino e da acadêmica Joana Müller
• Intensidade das cargas e adaptações ao treinamento
• Programa especial: "Um pouco mais de 1 minuto". Tema de hoje: Musculação no Personal Training
• Tipo de treino e frequência semanal
• Alongamento e aquecimento na musculação
• O que é 1RM e como estimar
• Séries realizadas até a exaustão são fundamentais?
• Treinamento baseado em velocidade
• Tipos de salto vertical - colaboração do Prf. Ms. Kleber Luís Silva dos Santos
• Prevenção de lesões no Futebol - Colaboração do Prof. Ms. Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento de força no futebol
• A ordem de realização do exercícios da série importa?
• Minuto da Musculação - Número de repetições X intensidade
• Minuto da Musculação - Programa de Abertura