Sinopse do Episódio "Série VBT - Programa 4: Duração das séries com base na perda de velocidade"

No episódio de hoje vamos explorar o uso da perda de velocidade para monitorar a duração de cada série no treinamento de força.  Locução por Rafael Blanco (bolsista do Programa de Extensão em Musculação - PEM)

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• Série VBT - Programa 1
• Momento da nutrição: a importância dos aminoácidos
• Musculação e outros termos...
• Musculação e economia de corrida - colaboração da acadêmica Joana Müller e do Prof. Lorival Carminatti
• Musculação para idosos - Colaboração de Joana Foltz Müller
• Momento da Nutrição: BCAA - colaboração do nutricionista Mahmud Saleh
• Você sabe o que é Crossfit? Colaboração dos acadêmicos Marina Guimaraes Corrêa da Silva e Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento com oclusão vascular - colaboração do Professor Dr. Rogério Corvino e da acadêmica Joana Müller
• Intensidade das cargas e adaptações ao treinamento
• Programa especial: "Um pouco mais de 1 minuto". Tema de hoje: Musculação no Personal Training
• Tipo de treino e frequência semanal
• Alongamento e aquecimento na musculação
• O que é 1RM e como estimar
• Séries realizadas até a exaustão são fundamentais?
• Treinamento baseado em velocidade
• Tipos de salto vertical - colaboração do Prf. Ms. Kleber Luís Silva dos Santos
• Prevenção de lesões no Futebol - Colaboração do Prof. Ms. Henrique Silva de Oliveira
• Treinamento de força no futebol
• A ordem de realização do exercícios da série importa?
• Minuto da Musculação - Número de repetições X intensidade
• Minuto da Musculação - Programa de Abertura