Sinopse do Episódio "Pausa da Autocompaixão"

Esse exercício se chama Pausa da Autocompaixão e é parte do programa Mindful Self-Compassion (MSC) criado por Kristin Neff e Chris Germer. Nós vamos fazer como uma meditação guiada, mas você pode aprender os passos e praticar a qualquer hora...  Quando você passar por uma situação difícil, quando precisar de apoio. Esta meditação é sobre ser apoio para você mesmo, sobre encontrar segurança interna. 

Ouvir "Pausa da Autocompaixão"

Mais episódios do podcast Mente Compassiva

• Descobrindo Frases de Bondade Amorosa para Você Mesmo
• Suavizar, Acalmar e Permitir
• Dar e Receber Compaixão
• "Loving Kindness" ou Bondade Amorosa para um Ser Querido
• Prática das Solas dos Pés
• Direcionando "loving kindness" ou bondade amorosa para si mesmo
• Pausa da Autocompaixão
• Autoperdão
• Respiração Amorosa