Sinopse do Episódio "Dar e Receber Compaixão"
Esta é a terceira meditação principal do programa Mindful Self-Compassion (MSC). Ela toma como base as duas meditações principais anteriores - a respiração afetuosa, que tem a respiração como foco, e a bondade amorosa por nós mesmos, em que direcionamos para nós palavras e imagens de bondade e compaixão. Nesta meditação, o praticante usa a respiração para para praticar compaixão e loving kindness em conexão com o outro - para amar os outros sem se perder.
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Mais episódios do podcast Mente Compassiva
- Descobrindo Frases de Bondade Amorosa para Você Mesmo
- Suavizar, Acalmar e Permitir
- Dar e Receber Compaixão
- "Loving Kindness" ou Bondade Amorosa para um Ser Querido
- Prática das Solas dos Pés
- Direcionando "loving kindness" ou bondade amorosa para si mesmo
- Pausa da Autocompaixão
- Autoperdão
- Respiração Amorosa