Sinopse do Episódio "Descobrindo Frases de Bondade Amorosa para Você Mesmo"

Você pode ter quebrado uma mão, um braço ou uma perna na vida e já ter se curado completamente. Enquanto tantos de nós ainda sofremos por ferimentos causados por palavras - às vezes ditas anos e anos atrás. Este é o poder que as palavras têm. E a meditação de Loving Kindness (ou Bondade Amorosa) usa deste poder. Este exercício é uma prática informal do programa de Autocompaixão e Mindfulness (MSC), pensado para que possamos encontrar palavras autênticas, que ressoam na alma, palavras que você gostaria e que você precisa ouvir. Uma vez que você fizer este exercício, terá palavras ou desejos de você para você mesmo que podem ser usados de novo e de novo durante a prática de Loving Kindness (ou Bondade Amorosa) para si mesmo. Pensando que a ideia é encontrar palavras que você possa colocar todos os dias sobre o seu coração, confiando que na hora certa elas serão absorvidas por ele. Nas horas que você mais precisar, quando este coração se partir, por exemplo, estas palavras estarão na superfície e poderão penetrar o seu coração.  De pouquinho em pouquinho. 

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Mais episódios do podcast Mente Compassiva

• Descobrindo Frases de Bondade Amorosa para Você Mesmo
• Suavizar, Acalmar e Permitir
• Dar e Receber Compaixão
• "Loving Kindness" ou Bondade Amorosa para um Ser Querido
• Prática das Solas dos Pés
• Direcionando "loving kindness" ou bondade amorosa para si mesmo
• Pausa da Autocompaixão
• Autoperdão
• Respiração Amorosa