Essa meditação é facilitada pelo Gesto do Dedo Anular, que convida a respiração para a pelve, simbolicamente a sede do "lar interior", fonte de bem-estar, autonutrição e restauração do equilíbrio do ser. O ritmo respiratório tende se acalmar e o tempo das exalações a se prolongar, ativando o sistema nervoso parassimpático, facilitando o relaxamento do corpo e a tranquilização da mente. O praticante experimenta mais profundamente os efeitos da pausa meditativa no cotidiano.
Voz Lilian Aboim
Prof. de Yoga/Yogaterapia
Cofunfadora do Centro Montanha Encantada

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