Sinopse do Episódio "Meditação 9 - Calma e concentração"

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Essa meditação é direcionada principalmente às pessoas que sentem nervosismo antes de situações importantes, para quem tem pouco tempo ou sofre com stress e ansiedade. Buscando acalmar nossa costumeira agitação interna e proporcionar concentração e consciência no momento presente, essa prática pode ser realizada em qualquer horário do dia, nos menores intervalos de tempo disponíveis. Texto e voz: André Schumann Música utilizada: YouTube Audio Library - Wistful Harp [Relax] Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração nos trabalhos de Lázaro Ramon, do canal Poetoterapia.

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• Meditação 16 - O encontro entre os 4 elementos
• Meditação 15 - Lidando bem com os erros
• Meditação 14 - Aceitando as sensações e os sentimentos
• Meditação 13 - Limpeza mental e cultivo de bons pensamentos
• Meditação 12 - Gratidão
• Meditação 11 - Afirmações positivas para viver bem
• Meditação 10 - Deixando ir e vir, como as ondas do mar
• Meditação 9 - Calma e concentração
• Meditação 8 - Essência amorosa
• Meditação 7 - Afirmações positivas de força e autoconfiança
• Meditação 6 - Reconhecendo e alinhando os centros energéticos (chakras)
• Meditação 5 - Relaxar o corpo e asserenar a mente
• Meditação 4 - Auto-observação
• Meditação 3 - Afirmações positivas para uma vida feliz
• Meditação 2 - Descobrindo a respiração
• Meditação 1 - Abrindo-se à meditação