Sinopse do Episódio "Meditação 5 - Relaxar o corpo e asserenar a mente"

(Para uma experiência mais profunda, utilize fone de ouvidos) Mesmo na correria do dia a dia, é indispensável que a gente sempre tenha momentos de desaceleração e tranquilidade mental, como uma forma de autocuidado e respeito pela nossa saúde e bem-estar ao menos. O objetivo dessa breve meditação é te proporcionar um desses momentos, então, se prepare e vem comigo para a prática! Texto e voz: André Schumann Música utilizada: https://www.youtube.com/watch?v=lE_f5pVt30k Edição do áudio: Mariana Dutra Art & Film OBS: Essa meditação foi feita com inspiração nos trabalhos de Larissa Heldt, do canal Yoga sem Exagero.

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• Meditação 17 - Leveza para seguir
• Meditação 16 - O encontro entre os 4 elementos
• Meditação 15 - Lidando bem com os erros
• Meditação 14 - Aceitando as sensações e os sentimentos
• Meditação 13 - Limpeza mental e cultivo de bons pensamentos
• Meditação 12 - Gratidão
• Meditação 11 - Afirmações positivas para viver bem
• Meditação 10 - Deixando ir e vir, como as ondas do mar
• Meditação 9 - Calma e concentração
• Meditação 8 - Essência amorosa
• Meditação 7 - Afirmações positivas de força e autoconfiança
• Meditação 6 - Reconhecendo e alinhando os centros energéticos (chakras)
• Meditação 5 - Relaxar o corpo e asserenar a mente
• Meditação 4 - Auto-observação
• Meditação 3 - Afirmações positivas para uma vida feliz
• Meditação 2 - Descobrindo a respiração
• Meditação 1 - Abrindo-se à meditação