Prática curta de atenção plena

19/04/2020 3 min

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Sinopse do Episódio

Sente-se confortavelmente, com as mãos apoiadas nas coxas e os olhos fechados ou semicerrados. Sente-se numa posição que lhe permita estar relaxado e alerta ao mesmo tempo, e prossiga ouvindo as instruções

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