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Sinopse do Episódio
Para iniciar este treino, vamos primeiro aprender as práticas de atenção plena ou mindfulness. É uma das muitas formas de meditação, assim como a corrida é uma das muitas formas de exercícios físicos. Mindfulness pode ser definido como o ato de "prestar atenção de uma forma particular: intencionalmente, no momento presente, a um objeto".
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Prática curta de atenção plena
19/04/2020
Os primeiros minutos de prática
19/04/2020
Dicas importantes
19/04/2020
Uma mente saudável
19/04/2020
Persista, não desista
19/04/2020
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19/04/2020
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