Sinopse do Episódio "Como começar "

Para iniciar este treino, vamos primeiro aprender as práticas de atenção plena ou mindfulness. É uma das muitas formas de meditação, assim como a corrida é uma das muitas formas de exercícios físicos. Mindfulness pode ser definido como o ato de "prestar atenção de uma forma particular: intencionalmente, no momento presente, a um objeto".

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Mais episódios do podcast Fundamentos Importantes

• Como começar
• Prática curta de atenção plena
• Os primeiros minutos de prática
• Dicas importantes
• Uma mente saudável
• Persista, não desista
• O momento presente
• Atentamente presente aos outros