Sinopse do Episódio "# 21 Escaneamento Corporal"

O episódio de hoje traz uma exercício guiado. O escaneamento corporal, ou Body Scan, é uma prática muito utilizada por praticantes de meditação e Mindfulness e tem como proposta trazer à consciência informações a partir da simples prática de prestar atenção às parte e sensações do corpo. Fazer o Escaneamento Corporal de forma regular, está associado a diversos benefícios para a saúde mental e física. Ao longo do tempo, isso pode aumentar nossa capacidade de percepção corporal e fisiologia interna, nos levando a perceber reações corporais ligados aos estados mentais e emocionais. Esse podcast é exclusivamente voltado para informação sobre saúde mental e incentivo à práticas contemplativas para promover bem estar emocional e geral.  O conteúdo compartilhado aqui NÃO substitui o tratamento formal oferecido por um profissional capacitado em saúde mental ou treinamento oferecido por um instrutor certificado em Mindfulness.  Ouvir podcast NÃO é fazer terapia e nem tem intenção de resolver os problemas pessoais de indivíduos ou do mundo. Se você perceber que precisa de ajuda, converse com alguém que você confia e procure um profissional treinado mais perto de você. Para tratamento, busque ajuda capacitada. Referencias Músicais Artist: Jesse Gallagher | Track: Spirit of Fire | Release: 2020 @DBTeVOCÊ @DBTAMAZÔNIA

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Mais episódios do podcast DBT e VOCÊ

• # 21 Escaneamento Corporal
• # 20 Felicidade e Gratidão
• #19 Mindfulness: Respirando Mente Sábia
• #18 Sobre dar e receber compaixão
• #17 Aceitação Radical
• #16 Relaxamento Muscular Progressivo
• #15 Mindfulness: Forte como uma árvore
• #14 O que acontece em DBT?
• #13 Mindfulness: Pausa autocompassiva
• #12 Mindfulness: Um lugar seguro
• #11 Mindfulness: consciência sensorial
• #10 Conto: a Fúria e a Tristeza
• #9 Mindfulness: descendo as escadas espirais
• #8 Mindfulness: A lasca de rocha no Lago
• #7 O que são emoções?
• #6 Pressupostos em DBT
• #5 O que são Ambientes Invalidantes?
• #4 Mente sábia... cadê você?
• #3 Modelo Biossocial na real
• #2 Poema: A casa de hóspedes
• #1 O que é DBT afinal?
• DBT e VOCÊ (Trailer)