Pausa autocompassiva é uma prática que pode ser usada a qualquer momento que alguém perceber que está num momento de sofrimento. É importante lembrar que práticas de Autocompaixão não tem como objetivo acabar com o sofrimento, mas é justamente porque sofremos que precisamos de autocompaixao. A prática contida nesse episódio pode ser encontrada no livro Manual de Mindulness e Autocompaixao, de Kristin Neff e Christopher Germer, que foi publicado no Brasil pela editora Artmed em 2019. Music by Jesse Gallagher: “Spirit of Fire”

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