Nesse episódio, incentivamos a prática contemplativa focada da respiração com o auxilio das palavras Mente Sábia. A prática é sugerida pela Dra. Marsha Linehan, criadora da Terapia Comportamental Dialética e podemos encontrar sua referência no livro de Treinamento de Habilidades em DBT, escrito por ela (editora ARTMED, 2010). Vale sempre lembrar que esse podcast é exclusivamente voltado para informação sobre saúde mental e incentivo à práticas contemplativas para promover bem estar emocional e geral. O conteúdo compartilhado aqui NÃO substitui o tratamento formal oferecido por um profissional capacitado ou treinamento oferecido por um instrutor certificado em Mindfulness. Esperamos seguir como apoio para aqueles que podem se beneficiar do conteúdo do material compartilhado. Se você perceber que precisa de ajuda, converse com alguém que você confia e procure um profissional treinado perto de você. Para tratamento, busque ajuda capacitada. Música de fundo: Spirit of Fire by Jesse Gallagher, 2020.

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