Este relaxamento profundo traz conexão como presente, relaxamento, e benefícios também para o sistema respiratório.
Esta prática tem foco na intensidade da sua respiração.
O relaxamento com respiração profunda deve ser realizado SEMPRE no seu limite.
Você pode ir aumentando a intensidade da respiração aos poucos.
Lembre-se que o relaxamento visa o seu descanso, recuperação da disposição, conexão consigo e com o momento presente.
Evite trazer competição e estresse para este momento. Você não precisa chegar a lugar algum aqui. Apenas, respirar e se conectar.
A prática consiste em sintonizar com seu ritmo, amentar a intensidade da respiração e em seguida, desfrutar do momento de relaxamento.
Reserve este tempo para si.
Pratique com disciplina.
Você merece.

Ver todos los episodios