Busque uma postura confortável em um espaço que você não seja interrompidx pelos próximos momentos, um lugar  tranquilo com o propósito de estar livre de distrações, facilitando assim a sua prática.
Ao se acomodar sentadx, atente-se a sua coluna, deixando-a o mais ereta possível. Relaxe os ombros e respire profundamente algumas vezes .
Receber e doar é estar em harmonia  com a ordem Cósmica.
Em nossas vidas, em todas as nossas ações recebemos e doamos, recebemos a capacidade e doamos quando nos colocamos como instrumentos a serviço dessa Ordem, que não é separado em nós.
Eu inspiro recebo oxigenio, eu expiro eu dou gás carbônico, as plantas recebem gás carbônico  e através dos seus processos doam oxigênio - assim mutuamente crescemos, nutrimos e nos colocamos em harmonia com a Ordem.
Doar e Receber
Namastê

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