Relaxe e se possível dê um leve sorriso nos lábios.
Observe a sua respiração, inspire profundamente  e solte o ar pela boca. Esteja aqui e agora, este é o seu compromisso com você.
Imagine um momento na natureza e admire este fenômeno natural que está passando diante de você. Sinta a aceitação desta apreciação da natureza e toda a sua glória. Mantenha a mente tranquila e apenas contente-se com o que vê, esteja à vontade neste lugar que sua mente te levou.
Permita-se criar espaços internos, amplie sua visão sobre você, sobre o outro, sobre o mundo.
Contemple este momento.
Namastê

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