Busque uma postura confortável e relaxe.
Traga a intenção de estar presente, com a mente alerta para que quando ela vagar você possa trazê-la de volta.
Concentração é um passo que antecede a meditação, está prática constitui-se nesse trem da mente para que ela possa se manter concentrada, focada no “objeto” da meditação
Dhiana são os pensamentos similares que acontecem em relação ao objeto da meditação e que fluem um atrás do outro.
Neste momento  a divisão entre o objeto da meditação e aquele que medita se dissolve...
Dharana concentração
Dhyana meditação
Samadhi absorção
Aproveite os benefícios da meditação
Namastê

Ver todos los episodios