Ronan Diego

14/09/2024 10:30AM

Sinopse do Episódio "SONO DE QUALIDADE: A CHAVE PARA MENTE, EMOÇÕES E CORPOS SAUDÁVEIS #22"

Fez sentido? Compartilha comigo nos comentários como está sendo essa conversa diária para você ;)

Ouvir "SONO DE QUALIDADE: A CHAVE PARA MENTE, EMOÇÕES E CORPOS SAUDÁVEIS #22"

Mais episódios do podcast Ronan Diego

COMO FORTALECER A MENTE? - FAZ SENTIDO #201
A CHAVE PARA A QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL - FAZ SENTIDO? #200
O QUE NÃO É INDICADO NO JEJUM INTERMITENTE? - FAZ SENTIDO? #199
TEMPO DE TREINO REALMENTE IMPORTA? - FAZ SENTIDO? #198
A TRANSFORMAÇÃO COMEÇA NA MENTE - FAZ SENTIDO? #197
CICLO CIRCADIANO | REGULE EM 4 PASSOS #29
COMO SUA MANHÃ REGULA O CICLO CIRCADIANO - FAZ SENTIDO? #196
SONO VS EMAGRECIMENTO - FAZ SENTIDO #195
PROTEÍNA PARA VEGANOS E VEGETARIANOS - FAZ SENTIDO? #194
POR ESSE MOTIVO VOCÊ NÃO TEM FOCO NA DIETA - FAZ SENTIDO? #193
A IMPORTÂNCIA DO AMBIENTE - FAZ SENTIDO? #192
CERVEJA ZERO ÁLCOOL É UMA OPÇÃO SAUDÁVEL? FAZ SENTIDO? #191
ENTENDA COMO FUNCIONA A VITAMINA D #28
ESSA PRÁTICA TE AJUDA A SUPERAR HÁBITOS RUINS - FAZ SENTIDO? #190
BODY TALK, UMA PRÁTICA PARA UMA VIDA MAIS SAUDÁVEL - FAZ SENTIDO? #189
QUANTAS VEZES DEVO MEDITAR POR SEMANA? - FAZ SENTIDO? #188
COMO DESENVOLVER O HÁBITO DO EXERCÍCIO - FAZ SENTIDO? #187
O SEU CORPO FOI FEITO PARA SE MOVIMENTAR - FAZ SENTIDO? #186
POR ONDE COMEÇAR UMA VIDA SAUDÁVEL? - FAZ SENTIDO? #185
COMO REGULAR O SEU CICLO CIRCADIANO #27
QUAL É A FORMA MAIS FÁCIL PARA TER ENERGIA POSITIVA? - FAZ SENTIDO? #184
ISSO TRAZ CONSISTÊNCIA PARA O PROCESSO DE EMAGRECIMENTO - FAZ SENTIDO? #183
ESSE HÁBITO ME AJUDOU A NUNCA MAIS ME SENTIR CANSADO - FAZ SENTIDO? #182
ESSA MENTALIDADE PODE ARRUINAR A SUA PRÁTICA DO JEJUM. - FAZ SENTIDO? #181
CRIE O HÁBITO DE MEDIR SEUS PROGRESSOS - FAZ SENTIDO? #180
ESSE HÁBITO VAI TE AJUDAR A MANTER A MENTE TRANQUILA - FAZ SENTIDO? #179
PORQUE A GENTE NÃO DORME QUANDO SABE QUE DEVE #26
EXPOSIÇÃO A LUZ SOLAR MELHORA O SONO E O HUMOR - FAZ SENTIDO? #178
PERDA DE GORDURA DE FORMA SUSTENTÁVEL - FAZ SENTIDO? #177
COMO SUPLEMENTAR A VITAMINA D. - FAZ SENTIDO? #176
RESOLVER A INFLAMAÇÃO É RESOLVER A VIDA - FAZ SENTIDO? #175
HÁBITOS SAUDÁVEIS, POR QUE É DIFÍCIL MUDAR SOZINHA(O)? - FAZ SENTIDO? #174
COMO PURIFICAR A MENTE? - FAZ SENTIDO? #173
6 PASSOS PARA TER MAIS SONO PROFUNDO #25
ESSA PRÁTICA TE AJUDA A TER HARMONIA INTERIOR. - FAZ SENTIDO? #172
O QUE OS ESTUDOS MOSTRA SOBRE A VITAMINA D. - FAZ SENTIDO? #171
ESSA LUZ ATIVA SEU DIA E O DEIXA MAIS PRODUTIVO. - FAZ SENTIDO? #170
DESSA FORMA, O EMAGRECIMENTO FICA FÁCIL. - FAZ SENTIDO? #169
PARA VOCÊ QUE QUER GANHAR MASSA MAGRA - FAZ SENTIDO? #168
QUAL O REAL SENTIDO DE SAÚDE E FITNESS PARA VOCÊ? - FAZ SENTIDO? #167
REGULE O SEU CICLO DO SONO | FAÇA ISSO PARA DORMIR MELHOR #24
O QUE FAZER QUANDO ESTÁ MUITO SONOLENTA(O)? - FAZ SENTIDO? #166
QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA A FASE DA MENOPAUSA? - FAZ SENTIDO? #165
PARA VOCÊ QUE SENTE MUITA FOME E QUER EMAGRECER - FAZ SENTIDO? #164
PARA VOCÊ QUE TEM DIFICULDADE DE GANHAR PESO - FAZ SENTIDO? #163
USE O CICLO MENSTRUAL A SEU FAVOR NOS TREINOS - FAZ SENTIDO? #162
POR QUAL MOTIVO VOCÊ PRATICA SAÚDE E FITNESS? - FAZ SENTIDO? #161
Como Dormir Melhor | Qualidade ou quantidade? #23
COMO EVITAR A FADIGA E AUMENTAR A PERFORMANCE. - FAZ SENTIDO? #160
EMAGRECIMENTO NA MENOPAUSA - FAZ SENTIDO? #159
ESSA HABILIDADE VAI TE AJUDAR NA PERDA DE GORDURA - FAZ SENTIDO? #158
COMO USAR O CARBOIDRATO PARA GANHO DE MASSA MUSCULAR - FAZ SENTIDO? #157
QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA IR TREINAR? - FAZ SENTIDO? #156
COMO MELHORAR A CAPACIDADE DO SEU CÉREBRO? FAZ SENTIDO? #155
SONO DE QUALIDADE: A CHAVE PARA MENTE, EMOÇÕES E CORPOS SAUDÁVEIS #22
COMO DEIXAR O BURRO IR EMBORA E LIDAR COM O ESTRESSE? - FAZ SENTIDO? #154
COMO FAZER UMA DIETA SEM PASSAR FOME? - FAZ SENTIDO? #153
O CAMINHO PRÁTICO PARA A SUA VERSÃO FUTURA - FAZ SENTIDO? #152
SAIR PARA CAMINHAR, QUEM TOMA ESSA DECISÃO? - FAZ SENTIDO? #151
O MÚSCULO NÃO FICA MAIS FORTE NA ACADEMIA - FAZ SENTIDO? #150
REFEIÇÃO LIVRE - FAZ SENTIDO? #149
COMO TOMO DECISÕES DIFÍCEIS #22
A BÚSSOLA POR UMA VIDA MAIS LEVE - FAZ SENTIDO? #148
ALIMENTOS QUE CAUSAM VÍCIO EM DOCES - FAZ SENTIDO? #147
PRÁTICA QUE DIMINUI A ANSIEDADE E IRRITABILIDADE.
O QUE COMER QUANDO ACABAR O JEJUM? - FAZ SENTIDO? #145
RITUAL DE CONEXÃO COM O CORPO - FAZ SENTIDO? #144
MICRO AÇÃO QUE MUDA A RELAÇÃO COM O TEU CORPO - FAZ SENTIDO? #143
COMO TER UMA VIDA MAIS LEVE | O PESO DO APEGO E DO DESEJO #21
COMO LIDAR COM OS PICOS DE INSULINA? - FAZ SENTIDO? #142
COMO VENCER A PREGUIÇA DE IR TREINAR? - FAZ SENTIDO? #141
DICA PARA NÃO CAIR NA ARMADILHA DO "SÓ HOJE" - FAZ SENTIDO? #140
O QUE PENSO SOBRE REPOSIÇÃO HORMONAL NA MULHER - FAZ SENTIDO? #139
COMO IDENTIFICAR E ELIMINAR O AÇÚÇAR ÓBVIO? - FAZ SENTIDO? #138
QUEM PODE TE SALVAR? - FAZ SENTIDO? #137
COMO SAIR DA ROTINA SEM PERDER O FOCO NA DIETA? #20
ALIMENTAÇÃO, VOCÊ PERDE O CONTROLE NO FINAL DE SEMANA? - FAZ SENTIDO? #136
ERRO COMUM NA PRÁTICA DO JEJUM - FAZ SENTIDO? #135
ISSO VAI TRANSFORMAR SUAS REFEIÇÕES - FAZ SENTIDO? #134
ESSAS DICAS VAI TE AJUDAR A DIMINUIR A GORDURA ABDOMINAL - FAZ SENTIDO? #133
COMO BUSCAR CONHECIMENTO PARA TRANSFORMAR OS HÁBITOS -FAZ SENTIDO? #132
O REAL SIGNIFICADO DO CORPO DE UM HERÓI. - FAZ SENTIDO? #131
2 HÁBITOS PARA UMA VIDA COM MAIS SAÚDE E LONGEVIDADE #19
COMO TREINAR A SUA MENTE CONTRA A FOME EMOCIONAL? - FAZ SENTIDO? #130
FAZER JEJUM AMENIZA A GORDURA ABDOMINAL? - FAZ SENTIDO? #129
ÓTIMO PASSO PARA VENCER A PROCRASTINAÇÃO - FAZ SENTIDO? #128
TRANSIÇÃO DE UM JEJUM DE 12H PARA 16H POR DIA. -FAZ SENTIDO? #127
COMO TER MAIS DISCIPLINA E DETERMINAÇÃO? - FAZ SENTIDO? #126
TEU CORPO É SUA MEDALHA DE HONRA - FAZ SENTIDO? #125
MENOPAUSA, COMO VIVER ESSA TRANSIÇÃO DA MELHOR FORMA? #18
VOCÊ TEM O CORPO PERFEITO - FAZ SENTIDO? #124
CULPA OU ANSIEDADE QUANDO FALTA O TREINO? -FAZ SENTIDO? #123
COMO OS ALIMENTOS PROCESSADOS CAUSAM VÍCIO EM DOCES. FAZ SENTIDO? #122
RITUAIS IMPORTANTES PARA CRIAR CONEXÃO COMO O SEU CORPO -FAZ SENTIDO? #121
ACADEMIA, SÓ PARA GASTAR CALORIA E EMAGRECER? -FAZ SENTIDO? #120
SAÚDE, SOMENTE EXERCÍCIO E NUTRIÇÃO? - FAZ SENTIDO #119
SEM VONTADE DE FAZER NADA? 4 DICAS QUE VÃO TE AJUDAR #17
COMO MOTIVAR AS PESSOAS SEDENTÁRIAS SEM SER CHATA(O)? - FAZ SENTIDO? #118
DUAS FORMAS DE NUTRIR O SEU CORPO PELA MANHÃ -FAZ SENTIDO? #117
COMO ACONTECE A QUEIMA DE GORDURA ABDOMINAL? - FAZ SENTIDO? #116
DICAS PARA AUMENTAR SUA CAMINHADA DIÁRIA. - FAZ SENTIDO? #115
QUAL A QUANTIDADE DE IDEAL DE MUSCULAÇÃO POR SEMANA? - FAZ SENTIDO? #114
O QUE SÓ VOCÊ PODE FAZER POR VOCÊ - FAZ SENTIDO? #113
O MELHOR EXERCÍCIO PARA PERDER A BARRIGA #17
MOTIVOS PARA COMEÇAR A PRÁTICA DA MEDITAÇÃO HOJE - FAZ SENTIDO? #112
CULPA, A REAL IDEIA QUE A INDÚSTRIA FITNESS VENDE. -FAZ SENTIDO? #111
PRÁTICA QUE REDUZ OS RISCOS DE DOENÇAS CARDÍACAS -FAZ SENTIDO? #110
VOCÊ AGRADECE PELOS SEUS PROBLEMAS? FAZ SENTIDO? #109
A IMPORTÂNCIA DE SE MOVIMENTAR LOGO PELA MANHÃ #108 FAZ SENTIDO?
VOCÊ GOSTA DO SEU CORPO? #107 FAZ SENTIDO?
MEDITAÇÃO PARA SONO PROFUNDO | TÉCNICA NADI SHODHANA - 10 MINUTOS #16
QUAL O PRIMEIRO PASSO PARA COMEÇAR A RESOLVER A SAÚDE? #106 FAZ SENTIDO?
A CONEXÃO É A CHAVE PARA TER UM DIA PRODUTIVO #105 FAZ SENTIDO?
O ERRO MAIS COMUM AO IR À ACADEMIA #104 FAZ SENTIDO?
CORPO, MENTE E ESPÍRITO, POR ONDE COMEÇAR A ORGANIZAR? #103 FAZ SENTIDO?
COMO IMPULSIONAR O SUCESSO NA SAÚDE? #102 FAZ SENTIDO?
SEU CORPO É SUA MEDALHA DE HONRA #101 FAZ SENTIDO?
#15 - COMO QUEIMAR GORDURA ABDOMINAL DE FORMA EFICAZ.
#100 FAZ SENTIDO? COMO TER ENERGIA POSITIVA TODOS OS DIAS?
#99 FAZ SENTIDO? PRINCIPAL ERRO DE QUEM QUER EMAGRECER
#98 FAZ SENTIDO? ISSO TE DEIXA SEM PODER DE AÇÃO
#97 FAZ SENTIDO? ESTRATÉGIA PARA EMAGRECER
#96 FAZ SENTIDO? O SEGREDO DA LONGEVIDADE.
#95 FAZ SENTIDO? VOCÊ CULTIVA UMA MENTE E UM CORPO QUE TE SERVE MELHOR?
#14 - MEDITAÇÃO BOX BREATHING GUIADA - 10 MINUTOS | PARA REDUDIZIR STRESSE E ANSIEDADE.
#94 FAZ SENTIDO? COMO MELHORAR O DIA?
#93 FAZ SENTIDO? CONSIGO EMAGRECER SÓ COM O JEJUM?
#92 FAZ SENTIDO? ACÚMULO DE GORDURA POR BEBIDAS ALCOÓLICAS
#91 FAZ SENTIDO? VANTAGEM DE COMER ARROZ REQUENTADO.
#90 FAZ SENTIDO? SEGUNDA-FEIRA, JÁ COMEÇOU CANSADA(O)?
#89 FAZ SENTIDO? QUAIS SÃO AS TUAS FORTALEZAS?
#13 - COMO EMAGRECER DE VEZ, SIMPLES E FÁCIL?
#88 FAZ SENTIDO? FOME EMOCIONAL, QUAL CONCELHO OU DICA INFALÍVEL?
#87 FAZ SENTIDO? MUSCULAÇÃO E CARDIO FAZ PERDER PESO? OU SÓ CARDIO?
#86 FAZ SENTIDO? FAZER JEJUM DE 12/14H E NÃO SE ALIMENTAR BEM/SAUDÁVEL, FUNCIONA?
#85 FAZ SENTIDO? POR QUE DORMIR BEM AJUDA NO EMAGRECIMENTO?
#84 FAZ SENTIDO? QUAL MELHOR EXERCÍCIO PARA FICAR FIRME APÓS O EMAGRECIMENTO?
#83 FAZ SENTIDO? O HÁBITO MAIS IMPORTANTE PARA DESTRAVAR.
#12 - JEJUM INTERMITENTE | 7 ERROS QUE VOCÊ PODE ESTAR COMETENDO.
#82 FAZ SENTIDO? IMUNE À COMPULSÃO ALIMENTAR.
#81 FAZ SENTIDO? FAZER O JEJUM TIRANDO O JANTAR, É ERRADO?
#80 FAZ SENTIDO? COMO TER CONSISTÊNCIA EM UMA DIETA?
#79 FAZ SENTIDO? MANTENHA SEU CORPO BEM HIDRATADO.
#78 FAZ SENTIDO? TEM UM SUPLEMENTO QUE PODE AJUDAR NA BATALHA CONTRA A OBESIDADE?
#77 FAZ SENTIDO? AÇÕES QUE MUDAM A RELAÇÃO COMO O TEU CORPO.
#11 - COMO QUEIMAR GORDURA E EMAGRECER | PRIMEIROS PASSOS.
#76 FAZ SENTIDO? O QUE FAZER PARA NÃO ACORDAR DE MADRUGADA?
#75 FAZ SENTIDO? JEJUM PARA EMAGRECER SEM PERDER MASSA MUSCULAR.
#74 FAZ SENTIDO? QUAL A INDICAÇÃO PARA QUEM ESTÁ MUITO RETIDA E INFLAMADA?
#73 FAZ SENTIDO? COMO PERDER AS GORDURINHAS LOCALIZADAS?
#72 FAZ SENTIDO? O RITUAL NOTURNO QUE MELHORA MEU DIA.
#71 FAZ SENTIDO? COMO VOCÊ FALA COM VOCÊ MESMO?
#10 - COMO MELHORAR O SONO | 7 PASSOS SIMPLES E EFICAZES.
#70 FAZ SENTIDO? QUEM QUE É VOCÊ NO FINAL DE SEMANA?
#69 FAZ SENTIDO? NÃO CONSIGO FAZER JEJUM, TENHO MUITA FOME!
#68 FAZ SENTIDO? O JEJUM INTERMITENTE PODE CAUSAR GASES?
#67 FAZ SENTIDO? QUAL A QUANTIDADE DE ÁGUA QUE DEVO CONSUMIR AO LONGO DO DIA?
66# FAZ SENTIDO? POR QUE O MEU PESO É MENOR PELA MANHÃ E MAIOR À NOITE?
#65 FAZ SENTIDO? A RELAÇÃO ENTRE OS SEUS PENSAMENTOS E A INFLAMAÇÃO DO SEU CORPO.
#09 - COMO MEDITAR? | GUIA COMPLETO DE MEDITAÇÃO PARA INICIANTES
#90 FAZ SENTIDO? SEGUNDA-FEIRA, JÁ COMEÇOU CANSADA(O)?
#64 FAZ SENTIDO? TPM, A VONTADE DE AÇÚCAR É INCONTROLÁVEL O QUE FAZER?
#63 FAZ SENTIDO? ISSO EVITA A ARMADILHA DO "SÓ HOJE".
#62 FAZ SENTIDO? SAÚDE, A EXPRESSÃO DO HÁBITOS.
#61 FAZ SENTIDO? QUAIS OS MELHORES CARBOIDRATOS PARA UMA DIETA?
#60 FAZ SENTIDO? PARE DE BUSCAR CULPADOS E ENTRE EM AÇÃO!
#59 FAZ SENTIDO? COMO TER UMA MENTE MAIS POSITIVA?
#08 - 13 HÁBITOS QUE TRANSFORMARAM MINHA SAÚDE.
#58 FAZ SENTIDO? SUA DIGESTÃO MUDA DEPOIS DE UMA SITUAÇÃO ESTRESSANTE?
#57 - FAZ SENTIDO? QUAIS OS BENEFÍCIOS DO SAL INTEGRAL NA ÁGUA?
#56 FAZ SENTIDO? TRANSFORME O SEU QUARTO EM UM SANTUÁRIO DO SONO.
#55 FAZ SENTIDO? QUAL É O MELHOR: ARROZ BRANCO OU INTEGRAL?
#54 FAZ SENTIDO? EMAGRECIMENTO, É MELHOR CAMINHADA OU CORRIDA?
#53 FAZ SENTIDO? COMO VIVER MAIS E MELHOR?
#07 - COMO CONTROLAR A VONTADE DE COMER DOCE?
#52 - FAZ SENTIDO? COMO SE CONTROLAR COM O PÃO DE QUEIJO?
#51 FAZ SENTIDO? POSSO COMER ARROZ NA DIETA?
#50 FAZ SENTIDO? COMO ELIMINAR A GORDURA NO FÍGADO?
#49 FAZ SENTIDO? SOBRE O NOME SECRETO DO AÇÚCAR NOS ALIMENTOS.
#48 FAZ SENTIDO? TROQUE O CAFÉ POR CHÁ VERDE, POR ESSE MOTIVO.
#47 FAZ SENTIDO? ACIMA DO PESO, VIDA CORRIDA COM CASA, FILHOS E PERDEU O FOCO?
#06 COMO COMEÇAR A TER DISCIPLINA HOJE: OS 5 PASSOS DAS PESSOAS QUE VIRAM DISCIPLINADAS
#46 FAZ SENTIDO? FAZER JEJUM E COMER BESTEIRA, AINDA FUNCIONA?
#45 FAZ SENTIDO? QUAL A SUBSTÂNCIA QUE ACELERA O ENVELHECIMENTO?
#44 FAZ SENTIDO? É POSSÍVEL PERDER PESO SOZINHA(O)?
#43 FAZ SENTIDO? CORTEI O AÇÚCAR, DEMORA PARA DESINFLAMAR?
#42 FAZ SENTIDO? PRÁTICA SIMPLES QUE TRANSFORMA SEU CORPO E SUA SAÚDE.
#41 FAZ SENTIDO? MINHA CRENÇA PESSOAL.
#05 COMO RESOLVER A COMPULSÃO ALIMENTAR - A TÉCNICA QUE MAIS ME AJUDOU.
#40 FAZ SENTIDO? AS PRINCIPAIS BEBIDAS QUE CAUSAM INFLAMAÇÃO NO CORPO.
#39 FAZ SENTIDO? 4 PASSOS PARA DEIXAR DE COMER RÁPIDO.
#38 FAZ SENTIDO? PIPOCA É UM ALIMENTO BOM OU RUIM?
#37 FAZ SENTIDO? NÃO CONSIGO MAIS EMAGRECER, FAÇO JEJUM DE 20H, DEVO AUMENTAR A QUANTIDADE DE HORAS?
#36 FAZ SENTIDO? O QUE ACELERA O METABOLISMO?
#35 FAZ SENTIDO? A DESCONEXÃO COM O CORPO.
#04 MEDITAÇÃO MINDFULNESS GUIADA - 5 MINUTOS | MENTE CALMA E SERENA.
#34 FAZ SENTIDO? RITUAL NOTURNO.
#33 FAZ SENTIDO? BANHA DE PORCO, TEM BENEFÍCIOS?
#32 FAZ SENTIDO? EM UM DESAFIO DE 1 MÊS SEM AÇÚCAR, DEVO DOSAR O CONSUMO DE FRUTAS?
#31 FAZ SENTIDO? QUAL O MELHOR CHÁ PARA DEPOIS DE 24H DE JEJUM?
#30 FAZ SENTIDO? CREATINA MELHORA O DESEMPENHO ESPORTIVO E A MEMÓRIA?
#29 FAZ SENTIDO? EXISTE TRUQUES PARA QUEIMAR GORDURA ABDOMINAL?
#28 FAZ SENTIDO? LIÇÕES DA LAGARTA.
#03 - CORPO E MENTE EM PLENITUDE - MINHA PALESTRA NO A HORA H 2023.
#27 FAZ SENTIDO? NÍVEL DE ENERGIA BAIXO, O QUE PODE SER?
#26 FAZ SENTIDO? É NORMAL SENTIR FRAQUEZA DURANTE O JEJUM INTERMITENTE?
#25 FAZ SENTIDO? O JEJUM CONTA COM AS HORAS DE SONO(NOITE)?
#24 FAZ SENTIDO? SUCO NATURAL ÁS VEZES, ATRAPALHA O EMAGRECIMENTO?
#23 FAZ SENTIDO? FLACIDEZ ABDOMINAL, COMO RESOLVER A GORDURA DA BARRIGA?
#22 FAZ SENTIDO? TRAVADO(A) NA HORA DE PERDER PESO? QUAL É O MELHOR EXERCÍCIO?
#21 FAZ SENTIDO?CALDO DE CANA É SAUDÁVEL NO EMAGRECIMENTO?
#20 FAZ SENTIDO?QUAL ESTILO DE VIDA VOCÊ SE VÊ VIVENDO?
#02 O SEGREDO DA ALIMENTAÇÃO QUE MELHORA A SAÚDE E EMAGRECE.
#19 FAZ SENTIDO? QUAIS ALIMENTOS DEVO PRIORIZAR NA MENOPAUSA?
#18 FAZ SENTIDO? DECIDI QUE SERIA SARADA, AINDA DÁ TEMPO?
#17 FAZ SENTIDO? QUANTIDADE DE CARBOIDRATO POSSO COMER DURANTE O DIA PARA EMAGRECER?
#16 FAZ SENTIDO? QUANTAS HORAS É CONSIDERADO JEJUM PARA PERDER PESO?
#15 FAZ SENTIDO? QUAL FOI O DIVISOR DE ÁGUAS PARA UMA SAÚDE MELHOR?
#14 FAZ SENTIDO? MUITO SONO APÓS O ALMOÇO, O QUE PODE SER?
#01 REEDUCAÇÃO ALIMENTAR- COMO EMAGRECER E SER SAUDÁVEL COMENDO O QUE GOSTA.
#13 FAZ SENTIDO? POR QUE ESTAMOS AQUI?
#12 FAZ SENTIDO? AVEIA É ALGO BOM PARA SER CONSUMIDO NO DIA A DIA?
#11 FAZ SENTIDO? O QUE MAIS INFLAMA SEU CORPO.
#10 FAZ SENTIDO? EXERCÍCIOS EM CASA, CONTA PARA O EMAGRECIMENTO?
#9 FAZ SENTIDO? COMO TER MAIS FOCO NA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
#8 FAZ SENTIDO? ENFIEI O PÉ NA JACA! COMO COMEÇAR?
#7 FAZ SENTIDO? NUTRIR OU PUNIR O CORPO?
#6 - FAZ SENTIDO? VIVER OU DEIXAR O TEMPO PASSAR?
#5 FAZ SENTIDO? VONTADE DE COMER DOCE APÓS A REFEIÇÃO?
#4 FAZ SENTIDO? ISSO FAZ MUITA DIFERENÇA NA MINHA ENERGIA E NO MEU METABOLISMO!
#3 FAZ SENTIDO? ESTUDOS QUE COMPROVAM O PODER DA MEDITAÇÃO.
#2 FAZ SENTIDO? MENTALIDADE PARA UMA VIDA SAUDÁVEL.
#1 FAZ SENTIDO? COMO EMAGRECER 30KG
#005 Como melhorar a resiliência ao stress - Parte 2/2
#004 Como melhorar a resiliência ao stress - Parte 1/2
#003 Como desenvolver força e massa muscular
#002 Como queimar gordura em piloto automático.
#001 Como traçar metas que te tiram da inércia