Com algumas técnicas e práticas de meditação é possível acalmar a mente e observar os pensamento.s    O sofrimento está relacionado ao apego ou aversão aos pensamentos, quando apenas observamos o fluxo de pensamentos sem segurar ou empurrar, treinamos a capacidade de deixar fluir e aceitar os momentos da vida.  Nessa meditação após trazer a atenção para a respiração observamos de forma fluída os pensamentos surgirem e se dissolverem dando lugar a novos pensamentos.   Como em uma bicicleta o equilíbrio vem do movimento, do deixar fluir o rio de pensamentos.

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