Essa meditação pode ser feita várias vezes ao longo do dia. Sempre que sentirmos que precisamos nos conectar com nós mesmos. Quando sentir que estamos perdidos nos pensamentos e usando mal nosso precioso tempo.  Essa meditação nos permite reconectar com nosso corpo, acalmar a mente e amenizar o estresse e ansiedade.  Essa meditação nos permite retomar a consciência do nosso corpo, pensamentos e sentimentos e com isso ter maior clareza para as escolhas que fazemos a cada momento.
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