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Ouvir "CAMINHADA CONSCIENTE: Experimente essa Prática de Mindfulness"
Sinopse do Episódio
Perceber cada sensação do nosso pé ao caminhar é uma âncora para nossa atenção e pode nos trazer para o momento presente. Nessa prática você vai poder experimentar em um exercício simples sensações que talvez você nunca tenha reparado. Ao caminhar de forma consciente isso pode trazer mais calma, relaxamento e clareza mental.
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