Sinopse do Episódio "Sistema Aeróbio: como treinar?"

TÓPICOS ABORDADOS: - Diferenças entre Capacidade e Potência Aeróbia. - Definição de Limiar Anaeróbio. - Modelos de treinos de capacidade aeróbia. - Modelos de treinos de potência aeróbia. - Modelos de treinos mistos. - Exemplos práticos.

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